こんにちは
いつも元気な
やまとのしるしです。
とうとうインフルエンザの季節になってきました。
インフルエンザは大体１１月下旬から１２月上旬に始まり、翌年の１～３月ごろにピークを迎えます。
つまり今が真っ最中です！
ということでインフルエンザにかかる前に、
予防法
１、手洗い、うがい基本の基本、軽く水で手を洗うだけでは逆効果になるのでしっかり石鹸で洗いましょう。
２、マスクの着用
インフルエンザはくしゃみや咳などを介して空中に飛び回ったウイルスを吸い込むことで感染します。マスクによってウイルスを吸い込むリスクを抑えることができます。
３、抵抗力を高める
栄養不足、寝不足、疲れ気味、などの時には体の抵抗力が落ちています。
体の抵抗力を上げるためにもバランスの良い食事に、早寝早起きに、適度な運動といった普段の生活を改めてください。
４、環境の消毒
ドアノブや取っ手、スイッチに水道の蛇口など不特定多数の人間の触れる場所を介して感染が拡大する可能性があります。
そのような場所をできるだけ触らない、そして定期的な消毒をお勧めします。
といった予防法があるので、ぜひ試して
インフルエンザと無縁の生活を！！
追伸として、先ほどは１～３月ごろにピークといいましたが、近年では３月ごろにピークを迎えたり、沖縄では夏季に流行したりと例年と異なる傾向もみられています。
ということで、まだまだ気をぬけないですね。
皆さん体にはお気をつけ！！
読んでくれてありがとう！