コーヒー中毒

とにかく夜眠れないので、昼間はコーヒーばかり飲んでます。

もう中毒と言ってもいいほどです。


おかげで胃が荒れていて、医師に胃カメラを薦められているのですが、

胃カメラだけは嫌です。

あれはやったことありますが、涙がポロポロ出てくるほど苦しいです。


最近のやつは楽だと言われても嫌なものは嫌です。




またカフェインを取り過ぎるとたまに心悸亢進を起こします。

これは心臓バクバクで生汗が出てきて、結構というか、かなり怖いです。


でもコーヒーやめたら昼間起きていられません。


どうしたものか・・・


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眠くなるまで起きていてみる

と言う事でタイトル通り、今日は眠くなるまで起きておくことにしました。

開き直っているような感がありますが、結構理にかなった方法らしいです。


というのも睡眠行動療法というのがあって、



布団に入って暫くたっても寝付けなかったら、寝室から一旦外に出る


というやり方があります。

これは布団を眠れずに悶々と過ごす場所というイメージを払拭するためだそうです。


さらに眠くなってから布団に入ると、布団は寝るところというイメージも植えつけられるそうです。





今日はこれを試してみようと思います。

ただ問題は眠くなるのが朝方になりそうな予感がするところなんですが・・・


それまでネットでもやって時間を潰してみます。



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眠剤は眠くなくても決まった時間に飲む

主治医曰く、タイトル通り眠剤は眠くなくても決まった時間に飲むのが基本だそうです。

また眠剤を飲んだら、すぐに布団に入るのもこれまた基本だそうです。

しかしこれが私にはなかなか出来ない。

完全夜型人間なので、眠剤を飲んでも取り敢えず効いてくるまでネットしたり本読んだりしようと思ってしまって、そうこうしているうちに眠れぬ夜に突入していきます。



分かってはいるんですが、夜になると調子が出てくるので布団に入るのが勿体無く思えてきます。



基本の通りにやれば決まった時間に寝付けるようになるのかもしれません。



でも夜の楽しい時間を削るのは、なんだか寂しいものがあるなぁ






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