１１月からは皆さんお待ちかねのギックリ腰シーズンです。
気をつけるよう毎年注意を促してますがみなさんどうせやるので大丈夫です。
そもそも寒い時期には元々の症状が悪化したりぎっくり腰も多いです。
ぎっくり腰は何も無い状態から突然なるものではありません。
前提として必ず身体の疲労・負担があります。
特に多いのは座っている時間が長い場合です。
これ、そもそも腰痛の原因のほとんどが該当しています。
座っている時間が長いと体は固くなります。
運動の時間も少ないので動く頻度も極端に少ない。
腰痛になるべくしてなっています。
だからある意味完全に防ぐのは無理です。
なのでその時の対処法を知っておくだけでも違うのではないでしょうか。
なった時の対処法お伝えしておくので安心してギックリ腰になってください。
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