体が冷え込む季節となってきましたね
この気温の変化で、体調を崩される方も増えているようです
体調を崩しやすい原因の一つに、免疫力の低下が考えられます。
寒いと体温が下がる為、免疫細胞が活性化できず、免疫力が低下しやすくなります
免疫力が低下すると、ウィルスに打ち勝てず感染症にかかりやすくなります
免疫力を維持するためにも体温を保つ事は、とても重要となります
《免疫力を上げるための活動》
● 質の良い睡眠 ● バランスの取れた食事 ● 適度な運動
● 笑う ●ストレス解消 ● 体温の維持（衣服などで調整）
免疫力を高めて、健康で快適な毎日をお過ごし下さい
本日はケアマネでした 