体が冷え込む季節となってきましたね
この気温の変化で、体調を崩される方も増えているようです
体調を崩しやすい原因の一つに、免疫力の低下が考えられます。
寒いと体温が下がる為、免疫細胞が活性化できず、免疫力が低下しやすくなります![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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免疫力が低下すると、ウィルスに打ち勝てず感染症にかかりやすくなります
![予防](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/630.png)
免疫力を維持するためにも体温を保つ事は、とても重要となります![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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《免疫力を上げるための活動》
● 質の良い睡眠 ● バランスの取れた食事 ● 適度な運動
● 笑う ●ストレス解消 ● 体温の維持(衣服などで調整)
免疫力を高めて、健康で快適な毎日をお過ごし下さい![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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本日はケアマネでした