日に日に寒くなり冬を感じる今日この頃ですが皆様いかがお過ごしでしょうか？
本日は、寒い日にほっと一息つける体を温めは飲み物についてご紹介いたします。
①紅茶、プーアル茶
材料が同じ緑茶は体を冷やす飲み物に分類されますが、作る過程で発酵されている紅茶、プーアル茶は体を温める効果があります。
砂糖を入れると冷えの原因になるため、メープルシロップやはちみつがおすすめです。
②生姜湯、生姜紅茶
体を温めることで有名な生姜は、お湯に溶かしやすいパウダー状のものも売られています。生姜チューブは調理用であり他に材料が含まれている事があるためパウダーか生の生姜で作ったほうが良いでしょう。
③カモミールティー
発汗作用があると言われています。カフェインが入っていないので、眠る前に温かいカモミールティーを飲むとホッと一息つけます。
ただし、妊娠中の方は子宮を刺激してしまうため注意が必要です。
他にも、ココア、黒豆茶、赤ワイン、なども体を温める効果があります。
美味しく飲んで寒い冬を乗り切りましょう
本日はケアマネでした