あと、３００ｇ・・・
かれこれ10年くらいが経つでしょうか。
健康診断で、医者に驚きの一言を投げかけられました。
「体重が重すぎます。」
「どれくらい運動していますか？」
「どれくらいの食事量ですか？」
「日々の健康に対する意識は？」
その当時はほぼ毎日生徒たちと一緒に部活動（サッカー）をし、グランドで汗を流してました。
週末は趣味の草野球に興じることも。
その頃の体重は76㎏前後だったと記憶しています。
（ちなみに、身長は178㎝、体脂肪率は15％くらいでした。）
その時の医者によると、「理想的な体重は『身長マイナス110です』」とのこと。
私のケースでは「68㎏」が指摘される体重でした。
「マイナス10キロ」
自分としては全く運動不足の気もない（むしろ、これ以上動けない）し、太っているという自覚もない。
しかし、指摘されたのであれば・・・と、自分なりに勉強して今に至ります。
食生活（食べる内容と量）は変えず、回数を「1日2回」にしました。
これは効果てきめんで、一気に5キダウン。
そこからは地道な努力の継続で、本日ついに「68.3㎏」に！
ポイントは食生活を変えていないこと。
ストレスを感じながら痩せる必要は全く感じていないので・・・
しかし、「あと300g」となると、達成したいという欲求が生まれているのも事実です。
さて、どうしたものか・・・
追伸：「68.3㎏」はサウナと温泉で水抜きした後の「最痩値」で、通常の体重ではないのであしからず！
（通常はプラス2キロくらいです。）