2月22日 70.3kg
2月23日 71.1kg ファスティング開始
全開3日間のプランは意外と余裕があったので、今回は5日のプランで開始
朝は酵素ドリンク
昼はすき家で焼きサバ定食？
肉を控える努力
をしてみる
夜はお粥 焼き鮭 オイコス
2月24日 69.9kg
朝は酵素ドリンク
昼は寝かせ玄米と豚汁
夜はお粥 キムチ ブリ 豚汁
やっと70kgとさよならできましたね
2月25日 69.8kg
1日酵素ドリンクとスープのみ
前回はまるまって1日過ごしたわけですが、
今回は仕事の日にあえてぶつけてみる
忙しかったので空腹とか感じてる場合でないわけで
正直昼食べられないとかザラなので意外と平気っていう
2月26日 69.0kg
朝酵素ドリンク
昼は梅流し
夜はお粥 豚汁 キムチ 野菜炒め 🍓
今回も梅流しの効果は絶対でした
お昼寝でもしようと思ったけど怖くて寝られなかった
2月27日 69.2kg
ファスティング最終日
朝は酵素ドリンク
昼はご飯 🥦 豆腐ハンバーグ
夜はお鍋とオイコス
ファスティング結果
➖1.9kg😊
まぁまぁですね。
あ、最終日にもなか食べちゃった
超おいしかったわ
お昼にお弁当作るようになったのと
オイコスにハマっているこの頃
オイコスって美味しくないんでしょ？って食わず嫌いだったけど、フレーバーによるけども、
割と好き。甘味もちょうど良い
難点は高いこと
タンパク質とったほうが痩せやすいと信じてみる
