坂口大和です！
現在はサラリーマンで機械の
メンテナンスをしています。
これからコーチングや自分の
エネルギーを使ってビジネスを
広げて独立したいと思いブログを
書いています！
自分を信じ、自分の人生を開くサポートを軸に活動しています。
前回ついに100記事目を書いて
一区切りつけることができました。
これからも自分の軸を忘れずに日々過ごしていきたいと思います^^
自分を信じるためにまずやること
について書いていきたいと思います。
まずは身体を整えることを意識する
ということです。
メンタルの部分じゃないの！？
って思う人も多いかと思いますが、
心理学、メンタル、カウンセリングなどなどたくさんの言葉や専門家がいることからわかるようにメンタル、心の部分を変えたりコントロールするのは大変です。
身体、心、エネルギーは繋がっていて
相互作用してるのでどこか整っていないと
他もそれに合わせてパフォーマンスが低下します。
ですので身体を整えることによって
安定した状態を保ちやすくなります。
僕は身体がそんなに強くなくて
腰が痛くなったりお腹を壊したり
するのでそういう時はメンタルの部分にもすぐに現れてくるのがわかります。
腰が痛くてやりたいことに集中できない
→集中できないことにイライラ
→集中できない自分を責める
→やる気がなくなる
→関係ない他のことまでやる気がなくなる
という負の連鎖に陥ることがよくありました。本当は腰が痛いだけだったのに途中から自分のことまで否定して落ち込むこことがよくありました。
よくよく思い返してみるとメンタルが
落ちている時は自然と身体の状態も
落ちていることが多いと思います。
ゲームをしょっちゅうしてた時は
背中が丸くなって姿勢が悪くなり呼吸が
浅くなりとてもイライラしやすかったです。ゲームにぶち切れすることもしばしばありました！笑
その延長で仕事でもイライラしたり！
メンタルの問題ではなく身体の問題の
場合が多々あります。自分のことを振り返ってみてください！
そして僕が書いた内容の逆を意識して
過ごしてみてください！
姿勢を正す！
深呼吸をして呼吸を深く！
メンタル、エネルギーをどうこうする前に
まずはしっかりと身体を整えてください。
その上で次の段階に進みましょう♪
以外とその方がいい流れに乗れますよ！
では笑顔が溢れますように^_−☆
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