３０日で-8.5キロ９日目

朝

プロテイン

昼

プロテインと牛乳混ぜたの

野菜スープ

手羽先5本

間食

セブンさきいか2袋

ゼロコーラ

コーヒー2

少しせんべい

夜

なにまたべない

プロテイン2回

ボクシングジム

夜はたべない方がいいね、夜遅いし。

アルコールも控えよう。

ゼロコーラ1.5リットルは飲みすぎてしまってよくないね。500１本であとは水かお茶がいいね