骨活！チーズとくるみとオレンジ

去年の１２月に胸椎を圧迫骨折してしまい、カルシウムを多めにとるようにはしている。


チーズはもともと好きで、食べていたけれどカロリーも高くて気になる。

少量だけど、オレンジとくるみであえてみた。