骨活!チーズとくるみとオレンジ 去年の12月に胸椎を圧迫骨折してしまい、カルシウムを多めにとるようにはしている。 チーズはもともと好きで、食べていたけれどカロリーも高くて気になる。 少量だけど、オレンジとくるみであえてみた。