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はじめましての方
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嫌われるのが怖い
人目が気になる
いつまでも同じ事で悩む
生きづらい毎日を
安心安全な毎日へ
嫌われたくない人専門カウンセラー
やまとです🍀
何気なく言った一言で
相手の表情が曇った時…
めちゃくちゃ気になりませんか？
私、何か変な事言った⁉︎
失礼な言い方だった⁉︎
嫌味だって思われた⁉︎
なんで？なんで？
なんで、私が期待する反応を返してくれなかったのーー⁉︎
って。
私は、めっちゃくちゃ気になってました。
職場で、上司にちょっとムッとした顔をされたら。
家に帰ってから、自分の行動をひたすら振り返って、
あれが悪かったのかな？
いやあの時のあれか？
って。
ママ友さんにLINEを既読スルーされたら。
LINEの文を何回も繰り返し見直して、
もっとこういう風に入れた方が良かったのかな？
いや、こないだのあれがまずかったのか？って。
なんで、こんなに気にしてたのかっていうと。
もちろん、HSP気質だっていうのもあるんですが！
相手の反応は、全部自分の責任だと思ってたからなんです！
ご近所さんから、大好きなホタルイカもらった〜❣️
でも違ったんです…
なんと！
相手の反応は相手のものだったんです！
そんな事、本当に、知らなかったーー！！！
だから、
悪気があって言ったわけじゃない。
決して意地悪したわけでもない。
それなのに！
変な事言ってごめんなさい
嫌な思いさせてごめんなさい
私ごときがあなたを不愉快な気持ちにさせてごめんなさい
って思ってたんです
相手の反応は、全部自分に原因があるって思ってたから、
相手が思うような反応をしてくれなかったら、勝手に罪悪感感じてたんですよね。
でも実際は…
誰も私にイチイチ影響受けて暮らしてないし
あの人も一瞬むかついて顔に出たかもしれないけど、次の瞬間にはたぶん夕飯の事考えてるし
LINE返したつもりで忘れてただけだし
それなのに、
自分の影響力が大きすぎるといううぬぼれ
相手の反応を自分がコントロールできるかのような勘違い
あげくのはてには、
ほーらやっぱり私は愛されない人…って悲劇のヒロインになっちゃってたんですよね
あなたにも、心当たりはありませんか？
相手の反応はあなたには何も責任はありません。
相手の反応は相手の問題です。
どうせコントロールできないんだから
機嫌くらい悪くさせてあげましょう
既読スルーくらいさせてあげましょう
もう一度言います
相手の反応は相手のものなんですよ
大丈夫！一緒に少しずつやっていきましょう
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