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はじめましての方
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嫌われるのが怖い
人目が気になる
いつまでも同じ事で悩む
生きづらい毎日を
安心安全な毎日へ
嫌われたくない人専門カウンセラー
やまとです🍀
恥をかくのがめちゃくちゃ怖い！
って、
言いたい事を我慢したり
やりたい事をあきらめる癖は
ありませんか？
そんなあなたへ
恥への恐れを手放す方法を3つ
お伝えしていきますね。
久しぶりに親友とランチしました✨もちろん！デザートセットも頼みましたよ
①恥ずかしい！の中身を見る
例えば、
うまく話せないから恥ずかしい！
と思っているという事は…
うまく話せる方が人として優れている
って決めつけているという事ではないですか？
うまく話せない人に対して
「情けないな」
という目で見ているという事ではありませんか？
そういう自分の中の思い込みに気付くだけでも
恥をかく事への怖さは減っていきますよ
②数をこなして慣れる
もしあなたが…
道のど真ん中で転んだとしたら
顔から火が出そうなほど恥ずかしいですよね
じゃあ、100日連続で転んだら？
３０日目には、またかー！くらいになってますよね
100日目には、何事もなかったように立ち上がって
無言で歩き出すでしょうね
私自身、インスタライブなどでも顔を出して発信しているのですが
最初は手がブルブル震えました
だけど、今では日常の一部になっちゃってますよ
③恥は自分の成長と捉える
恥をかかないようにするという事は
これまでと全く変わらない行動をする、という事なんです。
恥かいたー！
あんな事しなきゃよかったー！
って後悔したとしても、それでいいんです
一見マイナスに感じるかもしれませんが
あなたの経験値が一つ上がったって事なので
プラスしかありません
恥をかいて傷ついた自分を精一杯なぐさめてあげた後には
また新たな恥をかきにいきましょう
大丈夫！少しずつ一緒にやっていきましょうね
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