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嫌われたくない人専門カウンセラー
やまとです🍀
「私がもっとこうだったら…」
「なんであんな事しちゃったんだろ…」
って、自分を責める癖がついているあなた
「自分を認める」ができれば、人生もっと楽になる！
それは、分かってるんだけど…。
ついつい、人から認められる方ばっかり頑張っちゃうんですよね。
それが承認欲求というものなんです
でもね
自分で自分を認めてあげる事ができれば、わざわざ人から承認をもらわなくてもいいんですよ
今日は、自分を認めてあげるための4つのポイントをお伝えしますので、一緒に少しずつやっていきましょう
今日は月に一度のzoomお茶会の日でした
参加者さんにも楽しんでいただけて、たくさん笑顔が見られて、本当に幸せでした
今日のお茶会でも、この4つのポイントの話をしましたよ
①短所は長所
自分には短所ばっかりだから、認めてあげる事なんてできない…！
そんなあなたは、短所を全部紙に書き出してみてください
そして、一つずつ、それを長所に言い換えてみて下さい！
例えば…
周りに流されやすい→人を尊重できる
緊張しやすい→真面目
と、必ず何かしらの長所に変換できるのです
②他人と比べない
こんなのみんなできるから認めてあげられない…
あの人に比べたら大した事ないから認めてあげられない…
そうやって他人と比較する事には、一生終わりがありません
それに、他人と比べる時ってなぜか、
それが苦手な自分 VS それが得意な誰か
という負け戦をわざわざ設定しているところがありませんか？
あえて自分を傷つけるような事をしなくてもいいんですよ
③存在自体を認める
「これを手に入れたら認めてあげる」
「これができたら認めてあげる」
お母さんに、こんな風に条件付きでしか認めてもらえないのは、悲しいですよね。
もしかしたら、あなたにはそんな経験もあるかもしれませんね。
だったら！
自分はそんな事は言わないであげましょうよ
何もできなくても、その辺ウロウロしてるだけで可愛い子猫ちゃん
何も手伝ってはくれないけど、そこに咲いてるだけで癒されるお花
自分の事をそんな風にイメージして、
「ここにいていいよ。」
って言ってあげましょう
④自分を認められない自分も認める
やっぱりどうしても自分の事なんか認められない！
そんな時は、どうかそんな自分を認めてあげて下さいね
自分を認められない自分を認められない！
それも、認めてあげてください。
ややこしいですが
最終的に語尾に「認める」を付けるって事なんです
ここまでお読みいただいて、どう思いましたか？
もちろん、急に自分の事を１００％認めるなんてできませんよね
少しずつでいいんですよ
ぜひこれをきっかけに
少しずつ少しずつ、自分の味方になってあげてくださいね
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