嫌われたくない、嫌われるのが怖い、人の目が気になる、同じ事でいつまでも悩んでしまう…
そんな人は、ヤマトの所に集まれ～
あなたが堂々と楽しく生きていけるように
ヤマトがサポートします
一緒にこれまでの時間を取り返していきましょう
こんにちは
嫌われたくない人代表のヤマトです
なんだか不安…
なーんかモヤモヤする…
毎日パっとしない…
そんな時は、次の3つの事をやって、自分で自分を安心させてあげて下さいね
①紙に書く
これは、ヤマトがしょっちゅう言ってる、お決まりのやつですね
とにかく、モヤモヤの正体を、できる限り言語化する！
出てきた言葉に対して、そう感じたのはどうして？ってひたすら質問して、ひたすら書く！
「悲しい」とか「つらい」とか、そういうでっかい言葉のまま置いておくと、
「なんか分からないけど悲しい」「なんでこんなにつらいんだろ」
って、モヤモヤがなかなか減ってくれません。
「〇〇が〇〇すると、私が◇◇って思われてる気がして、◇◇って思われると△△って感じるから、悲しいんだね」
という風に、具体的に自分の感情を分かってあげる事ができると、
モヤモヤが減っていきますよ
②深呼吸する
これは、誰でも一度は聞いた事がある方法だと思うのですが、馬鹿にできません！
本当に効果的です
深呼吸している間は、
自分の呼吸に意識を集中させます。
吸って吸って吸って吸って
止めて
吐くぅ～～～～
という風に、心の中で唱えながらやるのが個人的にはおすすめです。
呼吸している自分だけを見てあげる事で、
過去への後悔とか、未来への不安ではなく、「今」を感じる事ができます。
「いろいろあるし、ごちゃごちゃ考えちゃうけど、とにかく呼吸している今この瞬間の自分は大丈夫」
と思えるようになっていきます。
そういう時間を増やしていくと、余計な不安で自分を苦しめる事が減っていきますよ
③大丈夫だよって自分に言ってあげる
よく分からない不安を抱えている時って、大抵、自分に対して、
「大丈夫じゃなーい！！」
って思っている時です。
心の中で、
「私、全然、大丈夫じゃないんだけど！？」
って大騒ぎしている時です。
あなたの職場にもいませんか？
大した事ない他人のミスで大騒ぎしてる人。
「いやいや、あんたが問題大きくしちゃってるし。
淡々と処理すれば、なんの問題もない事なんですけど？」
って人いませんか？
それと一緒な事を、実は、自分の心の中でしちゃってるんですよ
だから、そんな自分に、
「大丈夫だよ
」
って、教えてあげてほしいんですね。
自分を安心させてあげたい時には、
①紙に書く
②深呼吸する
③大丈夫だよって自分に言ってあげる
是非やってみて下さいね
それでもスッキリしない時には…
ヤマトがメールでお話聞きますよ～
テーマは、
①あなたが今モヤモヤしてる事
②あなたが叶えたい未来について
です
もちろん、このテーマはあってないようなものなので、
全然違う事書いちゃってもいいですからね
勇気を出してメールをして下さった方には、ささやかなプレゼントとして、入力して下さった内容に応じて、あなたの心が軽くなる方法を一つだけお伝えしますね
もちろん、無料です
あなたの気持ちを言葉にするメールフォームはこちらです♪↓↓
もちろん、ZOOMお茶会も引き続き募集していまーす
明日
６月２４日土曜日午前１０時〜！
残席２席です！！
なーんか楽しくない…
本当はこんな事したいけど、できない…
こんな事があってモヤモヤしてる…
自分のやりたい事、誰かに聞いてもらいたい！
背中を押してもらいたい！
ただ雑談したい♪
話すの練習する機会ないかなぁ？
そう思ってらっしゃる方のご参加を、是非是非お待ちしています
どんな事でも話してもらってOKです
あなたの気持ちを、ヤマトに話してみませんか？
ヤマトのお茶会のお申込みはこちらまで↓↓
前回の、めちゃくちゃ楽しかったお茶会の様子です☆
これまで参加して下さった方から、嬉しい感想たくさん頂いています
最初緊張していたのですが、ヤマトさんが温かく優しい雰囲気だったので緊張がほぐれて話しやすかったです。
モヤモヤしてたことが色々あってもなかなか人に話せなかったので、聞いてもらえてスッキリしました。
話せてよかったです！！
話してる中で自分のやりたいことがたくさんあるんだなと感じて、少しずつ行動してみようと前向きな気持ちになりました。
楽しい時間をありがとうございました
Aさん ３０代女性
まず、ヤマトさんが本当にステキな方でした
初めに、こんな事、とか思わずに何でも…と始めてもらったのがとても気楽に話せる雰囲気を作ってくれて、ちょっとあった緊張もすっごく和らぎよかったと思います。
参加されたもう一人の方も良い方で話しやすかったです～
こんな何でも話していいお茶会だったらまた是非参加させてください！
楽しかったです！
Mさん 40代女性
今日はありがとうございました。安心して話せて、モヤモヤしていたことが、ちょっとだけすっきりした感じです。誰かに聴いてもらうってこんな感じなんだと、改めて思いました。
テーマも用意してもらっていて、一人では考えないことだったので、新鮮でとってもよかったです。
Tさん 女性
初めは緊張しましたが、普段のもやもやした心を言葉にすることができてよかったです。
ヤマトさんの暖かい笑顔が癒されました。
もやもやノートにプラスして、やってみたいこととかなんでもノートに書いてみたいと思います。書くことは大事だと教えてもらったので早速実行していきたいです。
ありがとうございました。
Yさん 40代女性
ヤマト、ぼちぼちSNSをやっております
こちらの方からのメッセージでも大歓迎ですよ
↓↓↓
みんな、怖いのは一緒。
うまく話せるかな…って緊張するのも一緒。
変な事言ってるって思われないかな…って不安になるのも一緒です。
そんな仲間同士なんだから、大丈夫だよ
そんな、安全で安心な場所で、あなたの気持ちを言葉にしてみませんか？
ヤマトのお茶会へのお申込みはこちらまで♪↓↓