おはようございます♪
ごきげんプロデューサーのYamatoです♪
今日も暑いですね
あなたをごきげんにするのはあなた♡
42歳2児の母。これまで100人以上のお悩みに答えてきました。
誰もが自分のカウンセラーになれます。自分で自分を応援できると最強♪他人に求めなくていいから楽だし、コスパも最高だよ♪
タイトルにもしましたが、
気分を先に味わう
って、めっちゃくちゃ大事ですよ。
もう、これができるようになったら、ごきげん人生間違いなし！
気分を先に味わうって、どういう事かというと…
小さい事で言うと、
こないだ、娘が授業で近所の森林を探索する事になったんです。
で、多少の小雨でも決行するので、雨ガッパを持たせて下さいと言われていたのに、
持たせるのをすっかり忘れてて…
で、それに気づいた時には、もう探索に出発しているであろう時間になっていました。
なんだか雲行きも怪しくて…
でも、まぁ探索も1時間程度だし、なんとか天気も持ち堪えるだろう！そうであってほしい！と祈っていた瞬間に、
ザーっ！！と雨が降り出しました
もう明らかに次女は学校から探索に出発している時間。
雨が降ったからってもし引き返していたとしても、ビショビショになる事は間違いなし。
かわいそうだな…
先生に、なんでカッパ忘れたの⁉️って怒られてないかな…
友達に、笑われてないかな…
カッパ忘れたのはうちの子だけかな…
ダメなお母さんて思われただろな…
なーんてネガティブな感情が湧いて出てきました。
だ！け！ど！
こんな時こそ、自分の感情をちゃんと見てあげるチャンスなんですよ〜
今心の中にある、不安な気持ちをぜーんぶ紙に書き出して、しっかり見てあげました。
そうすると、
私は、起こってもいない事を心配しているな
こんな事で娘の事をかわいそうだって思っちゃうんだな
周りの先生や友達を勝手に悪者にしているな
カッパ持たせるの忘れたくらいで、自分の価値を否定しようとしてるな
ってことにすぐに気づけました。
そして、なんでこんなに、どうしようどうしようって思ってるのかなぁ？って思った時に、
私は、今自分が不安の中にいるのがものすごく居心地悪いと思ってるんだな
でも、今、解決のためにできる事は何もないよね
じゃあ、ここで行動しなくていい、というか、できない
だけど、私は、
娘は大丈夫だった
私も大丈夫だった
っていう気分を味わいたいだけなんだ
だったら、気分だけ先に味わえばいいんだ！
と気づけました。
それから、暖かいコーヒーを入れて、甘いお菓子を食べながら、
娘は大丈夫
私も大丈夫
大丈夫大丈夫
コーヒーはいい香だし、
お菓子はおいしい
リラックスリラックス
あ〜私の「今」は安心に包まれてるな〜
って
気分を先に味わいました
気分を先に味わうというと、難しく聞こえるかもしれないけど、本当に、これだけの事なんです！
その1時間半後に、娘は
ただいま〜！
と元気よく帰ってきました
もちろん全身ビッショビショ
だけど何故か誇らしげで
先生に怒られる事もなく
他にカッパを忘れた友達と助け合いながら探索していた事を
嬉しそうに話してくれました
あ〜よかった〜って思いました。
だけど、今回は、よかった〜、で済んだけど、
そこで、もしかしたら、
ママのばかー！先生に怒られたー！
って泣きながら帰ってきた可能性もありますよね
そしたら、私はまた、一瞬罪悪感に駆られるかもしれません。
だけど、その1時間半、どっちにしても私にできる事は何もなかった
同じ1時間半でも、
どうしようどうしよう
怖い 心配 かわいそう
ってグルグル思っているのと、
大丈夫 大丈夫
安心 リラックス 信用
って気持ちでコーヒータイムしてるのと、
全く同じだけ、しっかりと1時間半という時間が流れるんですよね
だとしたら、あなたは、どういう気分で過ごしたいですか？
未来の出来事は未来の自分に任せて、
今は、自分が欲しい気分を先に味わう！
私もできるようになりました
あなたにも絶対できますよ
一つ一つ、少しずつ、ごきげんライフに近づいていきましょうね