灼熱！

今日も朝から重り持ってダッシュしたり階段のぼったりしました。



アホか(ﾉД`)ってくらい暑いので
2リットルの水が1時間で無くなります。。
2時間の運動で4リットル以上消費



その後、やよい軒で栄養補給。
ダッシュ系トレーニングでグリコーゲン使い果たしたので


回復のためと夜のプロ練を見据えて、ご飯3杯吸い込む。


夜も灼熱のジムで小谷さん、川名らとガッチリ練習。。


後半ボーッとしました。。



最後に補強で綱登りたくさん



これから洗濯して
ROAD TO UFC JAPAN放送待機




おしまい