今日食べた物は、さけるチーズ二個、オイコス、
きのこピザ４切れ、納豆、きゅうり浅漬け、
巨峰、鮭の西京焼き、キレートレモン、
苺ヨーグルト、しょうが焼き、オレンジ
総摂取カロリーは、1500kcalくらいでした
運動は、スクワット30回
寝ながらダイエット動画5分をやりました
目標は毎日糖質100g以下が目標ですが
果物の糖質はカウントするか迷います
1/3くらいをカウントしようかなと思ってます
今日は糖質150gくらいだったので
少しずつ減らそうと思います
今日はあまり食べてないのでお腹空きました
早めに寝たいと思います