本日も元気に子どもたちは駆け回っていました。
先週に引き続き前半は校庭での活動を、高学年と低学年とに分けて行った。
先週は１０分間走を全員で行ったが、低学年にとっては10分間走はハードすぎて、また鉄棒も数が少ないため、効率を考えて取り入れてみた。ダメな部分はすぐに改善するのが日新塾のスタンスである。
前半は高学年生が8分間走る。その間は低学年生は逆上がりの練習を行った。
私は高学年と一緒に走ったが、1週200ｍを1分でのペース、、、息が上がった、、、まだまだ本調子には戻っていない感じがする。しかし指導員のＫは、さすがトレーニングを行っているからだろうか、もう少しで抜かされそうに、、、 もっともっと鍛えなければ、、、
高学年と低学年を入れ替え、低学年は5分間走を行う。
鉄棒の逆上がりでは、できない子もそれぞれが上達しているのが嬉しい！秋までにみんながマスターするように、腕力鍛えとバランスをとるトレーニングをどんどん取り入れていこう。
それぞれがメニューをこなし、今度は合同で「うんてい」を行い腕の力を鍛える。
最後は100ｍ走で競争力を身につける。短距離が得意な子、長距離が得意な子それぞれにみんな違う。
その後、しっかり整理体操を行いコミセンへ戻る。
コミセンでも高、低学年に分けトレーニング開始。
高学年は身体の使い方のトレーニング
手と手を合わせて押し合いを行う。
普通に行わせると、同じ力の子どもたちは拮抗してしまう。
しかし、片方にあるヒントを与えると、力が倍増し相手は吹っ飛んでしまう。（ちょっと大げさか、、、）
まだまだ完全ではないが、少しずつ身体の使い方をマスターしている。これはスポーツ全般に役立つ身体使いだ！
低学年はミットを使ったトレーニング
順番に1人ずつ体当たりから・・・次にパンチを1発、2発、蹴りまでローテーションを、最後はミットの持ち手が攻撃をし避けてからの攻撃のトレーニングを行う。
指導員のアドバイスが良いのか、楽しみながら上達していくのがわかる。
ナイスセンスだ！
お楽しみ長縄跳び
スピードが速くてぶれてしまっていますが、楽しく元気に飛ぶ姿は微笑ましいです。
長縄跳びは皆の呼吸を合わせることによりチームワークもよくなり、反射神経、足腰の筋力強化もでき、さらにみんなが楽しく行える素晴らしいトレーニングです。
指導員のＵさんやＫさんのまわし方が良いのですかね？
そのお陰で？？？ちびっ子軍団もたくさん飛べるようになりました。
クールダウンのストレッチ
トレーニングの前にはストレッチを行うのですが、後のストレッチはどうしても忘れてしまいがち。いや面倒なのでやらないっていうのが正しいのか？
しかし一番大切な運動です。
十分に時間をかけ行いクールダウンして終了！
先週から小学校の校庭をお借りしてトレーニングを行っているが、もちろん放射線の情報も確認しています。
本日のモニタリング測定結果は校庭中央で0.227μSV（小学校のＨＰより）で問題なしと判断し実行する。
走るのでは、すぐ疲れる子、人より遅くなったりする子、、、鉄棒や縄跳びでは、できない事に悔しがる子、歯を食いしばりながらがんばる子、涙を浮かべながらがんばってる子、それぞれにみんな違う。しかしみんながんばっている。小さい子供たちであるが、それぞれがナニクソ～～っとがんばる気持は大切である。日新塾オリジナルＴシャツのバックプリントにも掲げている『何苦楚魂（ナニクソダマシイ）』が植えつけられてきているのが嬉しい！！
がんばれ！日新塾の子どもたち！
高学年生も、ミットをやらせろと、、、乱入してきました。 ナイスキック！！
今週から稽古後にはトイレの靴の整理を行わせた。
いっぱいトレーニングした道場を感謝の気持ちで雑巾掛けや、トイレの靴並べをする！とても大事なことである。
初回はＫ君とＮちゃんがキッチリときれいに並べてくれました。
３．１１の震災後考えていることは、今考えた事は後回しにしないで即実行するようにしている。何故か、、、それは明るい明日が保証されていないからだ、、、明日何があるか分からない、、、先に延ばせばできなかったり、後悔するようなことがあるかもしれない。『有言即実行』
子どもたちにできることは、思いっきり遊ばせて、思いっきり走り回らせて、思いっきり楽しい思いをさせること、、、 これがいま今私のできることである、、、 精一杯頑張ります。
～ 泣いて 笑って
泣いて 笑って
だから成長する ～