長沼なんかカッコいい！
小森が決めたのとクリーンシートが大きかったと思います。
２週間後にグランパス！✊️
天皇杯も決まりました！開幕戦のリベンジを！✊️
今朝は暗いし肌寒いしで
（走るのやめようか）
と思いましたが着替えてセットアップ。
Garminのお題は
暗いうちはゆっくり走るんでペースも時間も却下！
ラップを500ｍごとに設定しています。明るくなって速度制限解除時で5.5キロ34分57秒、ラップ9回で117秒挽回が必要。
そんな事を考えながら徐々にペースを上げて行きます。
8.5キロ時には50分43秒、貯金に転じました。
ラストはキロ4分50秒まで上げてフィニッシュ。
貯金110秒、ペースはGarminのお題を超えました。
2023年にさいたまマラソンへ向けてがんばっていたときのトレーニング時と比べてまだまだですが無理せず安全第一でいきます🤗
We are Reds!✊️🚩