今日は

今日はお仕事がお休みだったのでフラ～っと

お出かけしてきました

神保町の

『ボンディ』と言う

カレー屋さんに行ってきました

お昼過ぎにいったのに

行列が

そしてこれが

ボンディのカレーです

ボリュームも味も

最高

素敵な休日でした

さて、夜は

食べたぶんモムチャン頑張ります

こんにちは

今朝、前に注文していたサンダルが届いたのでupします

じゃん

サイドからじゃん

ヒール高めですが足がかなり綺麗に見えますっ

久しぶりにネットでお買い物したんですが、大満足な１足でした

二の腕痩せ運動

久しぶりの更新です

ここ数日、お仕事の関係で不規則な生活が続いてまして

ニキビができました

ショックですよね

ビタミンをたくさん取るように心掛けています

さてさて、不規則でも『モムチャンダイエット』頑張ってますよ

くびれがうっすら現れた気がしますちゃんと写真載せていきますねなかなか撮る時間がなくてすみません

今までは寝る前にやってたんですけどここ数日はお仕事前にやっています

ただ汗をかなりかくのでＤＶＤ版ではなく本に付いていた１５分ぐらいのやつです

１５分でもかなり効きます

さて、今日はゆらもどうにか引き締めたいと思っている二の腕に効く体操を皆様にもご紹介したいと思います

ゆらはお仕事の休憩中やトイレに行った時など暇さえあればやります

どこでも気楽に出来るのがいいですよねっ

ではやり方です

１、両手を伸ばした状態で後ろに引きます

２、引いたまま腕全体でバイバイをします

ねっ簡単でしょ

でもでも結構きついです

だからこそ回数を決めるんじゃなくて気がついた時にやればいいんです！是非やってみてください！！