発見された理稀ちゃん。誕生日のお祝いを。

引越し安い

「私は氷塊によって祝福したい」というRi-chanの母
大島-cho （2）=で未知であったヨシグチ県スワ（スオウ）リカフジモト（ヨシキ） 同じ県の防府市 は、朝の3日で初めて保護された。ミオウフジモト（37）さんは、理解、「私は、私が住むことができず、会うと思った。」の彼女の考えを繰り返した。

- 私の感情はそうである

「私の感覚は無駄であった」がそんなに大きかったので、私の息子が彼の目を開き、私を見た時には、それは私の心臓を本当に満たした。感謝を検索することと感じることを感謝する数百人の人々がいる。
- リカchanの面を見る時

私は、生きたまま会うことを予定しなかった。従って、私の心臓はいっぱいで、私は言葉によってそれを表現できない。

血液検査で中性脂肪が高いと！？

中性脂肪が高いと診断されてしまいました。

貧血かどうかを判断するための血液検査で、
どうせ血をとるなら、色々調べてもらう事にしまして。

そしたら中性脂肪が平均より少し高い事が判明！

少しだよ、って言われたけど
ショック極まりないんですけど…。

太っている人が中性脂肪が高いとは限らず、
痩せている人でも高くなる事もあると
先生は言うけど…。

フォローになっていませんから！！

なるべくヘルシーな食事をする事を言われました。

めっちゃダイエットになっているじゃないですか…。

そんな事もあって、食生活改善をしようと思っています。

中性脂肪が少し低くなると、
動きも早くなるらしいですよ。

ぼーっとしたりするのも中性脂肪！？
↑いや、単なる性格。

ダイエットもしながら、健康にならないとと思っています。

今日もヘルシー料理にします。

健康に痩せるぞ～。

中性脂肪が足らないって何！？

久しぶりに飲んだ、コーラのビンタイプ。

なんだか、瓶になっただけで、おいしく感じるのは私だけでしょうか？


友達と飲んできました。

４人でワイワイと楽しく飲みました。

久々に飲んだな～。

たまには飲んで発散するのもいいかも。

でも、すごい事を聞きました。

なんと、友達が会社の健康診断で
「中性脂肪が足らない」
といわれたそう。

はい！？

そんな事ってあるんですか？

私の今までの人生にはありませんでしたけど？

もっと食べろと言われたらしい。

う、うらやましい…。

ちょっと見習わないといけないな。

しかし食べないのは健康に悪い。

だから健康に痩せたいと思います。

献血してきました

献血に行ってきました。

正しくは、献血にばったり会い、
そこで誘われ、献血してきました。

大丈夫、たぶん変な病気は持っていないはず。

よく、検査のためにする人いるけど、
それは最低だね。

上野の博物館に行ったら、
献血君にばったり。

献血君とは、うさぎ？みたいなキャラクターの
着ぐるみです。

なんとなく、そのかわいさに
足を運ばされた感じです。

大量のティッシュと、お菓子、野菜ジュースをもらって帰ってきました。

献血って、病気の人が
健康になる為のお手伝いなのよ、って
血を抜いている人に言われた（涙）。

あんまり使ってほしい血ではないかもしれないけど、
役に立てたらいいな、と思います。

めったにしないけど、
たまには献血もと。

お菓子いっぱいもらったし(笑)。

バランスボールでインナーマッスルを鍛える

嵐の松潤が、毎日バランスボールを使って
ストレッチをしているらしい。

東尾理子さんが、バランスボールで
ストレッチをしているらしい。

どうやらインナーマッスルが鍛えられて
新陳代謝が上がりやすく痩せやすくなるらしいです。

そして体幹がよくなるので、
健康にいいらしいです。、

スイスでは、バランスボールで
勉強させるらしいですよ。学校。

そんないいと言われているバランスボール。

買ってみようか。

選び方、しらべようか。

足を高くして寝てみた

昔から言う事なんですが。

寝るときに足を高くして寝てみる事にしました。

それで、足のむくみがなくなるとか言うし。

疲れも取れやすいとか？

ま、実際に寝ているうちに、落ちてるんですけどね(笑)。

バスタオルをキュキュって巻いて、それを足の下に引きます。

そして、その上に足をのっけてねるようにしました。

それによって、太ももヤセにいいとか。

たしかに、いくら色々やっても、むくんでいては意味がナイ。

少しでも痩せれるように、色々やってみています。

効果よ！でろ！って念じながら。

Mステスペシャルを見ました

同期で誰が一番売れたとかいうランキングだったんだけど、それはあまり興味がなく・・・。

でもモーニング娘。とか、今もあるのになんか懐かしかった・・・。

工藤静香とか口ずさんじゃうから、すごいよね。

個人的にはイエモンと、ユニコーン、ミスチルあたりが、一番ビンゴかな。

まだ活動しているけどさ。

でもなんか一つ一つの曲に思い出も一緒に入ってたりして。

なんかよかったな。

バンドブームとか真っ只中だった事を思い出しました。

今のアイドルよりも、なんかプロ意識があった気がするんだけどな。

時代を感じた時間でした。

太もも痩せにリンパマッサージを

太もも痩せに一番いいと言われているのは、リンパマッサージ。

太もも痩せだけでなくて、疲れも取れるからオススメですよ。

足が気になる人はつま先からゆっくりと上にマッサージしていきます。

足の付け根や内側、外側は念入りにやりましょう。

老廃物が外にでるように、マッサージしていきます。

さらにもし余裕があれば、首から肩、さらに腕や脇の下までながしていくと、体がかるくなるんです！

今はマッサージ機みたいなものも、安く手に入るので、それでやるのもいいですよ。

とにかく老廃物を外にだす事。

これで、だいぶ楽になります。

汚い話ですが、マッサージの後のトイレは本当にすっきりしますよ！

これ、どれだけ汚いものを体にためていたんだっていう・・・ね。

今日から名古屋出張です。

名古屋に移動中です。
昨日は新宿でダンスをしてきました。
新幹線という移動手段は早いですねえ。
ちょっと高いですが、とても助かります。
新幹線の中は快適ですしね。

名古屋についたら、なんか名古屋名物と言われるラーメン、
てんむす、味噌カツを食べようと思います

とりあえず食べることを楽しんでから
仕事をしようと思います。
出張っておいしいものを食べられるのが良いですね

ストレスを感じると色々な症状を引き起こす。うつ病も！

今流行っているうつ病はストレスが原因です。
ストレスがこれほど強い時代はありません。
今はストレス社会ですね。
ストレスが原因で、パニック障害、不安神経症、うつ病の他
歯ぎしりなどもそうです。
円形脱毛症もそうですね


なるべくストレスを感じない生活を送りたいところですが
なかなか難しいと思います。
どうしても数字をあげないといけないとか
上司や同僚などの人間関係は避けて通れませんからね


小学校の時もそれなりにストレスがあったはずですが
学生の時って感じませんでしたね。
やはり、お金をもらって働くということは
ストレスなんでしょうね。