目指せサブ5(4時間59分) 30代サラリーマンのランニング日記 《ワーク アズ ライフ》

目指せサブ5(4時間59分) 30代サラリーマンのランニング日記 《ワーク アズ ライフ》

山六木材 家づくりアドバイザー井田大輔 38歳サラリーマンのランニングトレーニング日記です。日曜日、火曜日、木曜日に投稿する予定です。フルマラソン4時間59分を目指して日々トレーニングを積んでいきます。


テーマ:

お盆休み真っ盛りですね。

 

長岡市内

県外ナンバーの車が

たくさんです。

 

焼肉屋さんにご飯食べにいきましたが

どこも大混雑

21時ごろにやっと入店できました

土曜日ってことも重なってですね。

(てんてんやっぱりいいね)

 

そして、うちの

会社は8月ボーナスです。

 

お盆休み前に

ボーナスを無事頂けました。

計画していた

トレーニング用の靴を購入したいと思います。

 

練習用は

厚底の靴がいいらしい

 

そして

大会用と

練習用の靴を分けるとなおいいということです。

師匠曰く

 

師匠オススメは

アシックスのgt2000 若しくは gt1000

かかとのフィット具合がうらしいです。

 

gt2000

 

 

 

 

gt1000

 

 

 

 

さーどっちにするかな??

 

 

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飛び跳ねない、力を前に伝えて、歩きの延長で、走り方企画中!!

 

ほぼ独学での

ランニングですが

たまに、合同練習会に参加しています。

 

2時間30分代で走る方とも走ったりもしています。

勉強になります。

 

やっぱり

脹脛が太い僕は

うまく前に進む力を出せていない

 

脹脛で走っている様子

もっと

お尻や

太ももの裏の大きな筋肉

疲れ知らずの筋肉を活用して走る

 

このスタイルを意識して

今月来月は練習をしていきたいと思います。

 

自宅

蔵王橋から長岡大橋までの往復で3キロ

 

蔵王橋から三島億二郎像まで(日赤の裏)

往復で5キロ

蔵王橋から大手大橋の大福で

7キロ

 

蔵王橋から調整橋の大福で

9キロ

 

蔵王橋から

フェニックス大橋の大福で13キロ

 

これを目安に走っていきたいと思います。

飛び跳ねないよに

力を前に伝えて

歩きの延長で。。。

 

昨日は暑かったですが

ここのコースはこれからの時期

気持ちいいコースですよね!!

 

 

目指せ

フルマラソン4時間59分

 

 

 

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テーマ:

今月は200キロ、走ることが目標です!!

 

暑さに負けず

今月は200キロ走るぞ。

 

8月、9月頑張って

10月の新潟シティーマラソンでは

4時間59分でゴールして

その次の週は

松本から上田までの

UOにトライする予定なんです。

 

だから

暑さにかまけて

ビールばかり飲んでいられない。

 

ということで

今日はエントリーしました

 

ナガオカ 縄文の丘マラソン

明日までです。

 

いかがですか

 

緊急案内 Yamarokuランニング部の皆様へ!!
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9月24日 開催
ながおか 縄文の丘 マラソン
エントリーが延長されていましたが
ついに明日で締め切りです。
<a href="http://teamyamaroku.blog.fc2.com/img/2018080419275652f.png/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-115.fc2.com/t/e/a/teamyamaroku/2018080419275652fs.png" alt="ながおか 縄文の丘 マラソン" border="0" width="300" height="169" /></a>


新潟シティーマラソンの事前練習にもいいタイミングです。

部員の皆様
まだエントリー間に合います。

<strong><a href="https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=187453&amp;div=1" target="_blank" title="エントリーはこちらからhttps://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=187453&amp;div=1">エントリーはこちらからhttps://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=187453&div=1</a></strong>;

是非
エントリーを
完了したら私までお知らせ下さい。

<strong><a href="https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=187453&amp;div=1" target="_blank" title="エントリーはこちらからhttps://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=187453&amp;div=1">エントリーはこちらからhttps://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=187453&div=1</a></strong>;

追伸
Yamarokuランニング部
部員募集中
OB様、協力業者様、山六木材スタッフ、それ以外の方でも
どしどし募集中です。

お気軽にお問い合わせ下さい!!

 


テーマ:

今日の1冊 こうすれば必ず人は動くデール・カーネギー!!

 

今日の一冊はこれ

組織づくり、組織運営に

今のうちの会社には必要な一冊だと感じました。

 

Kindleで読んでいましたが

本が欲しくなり購入します!!

 

 

 

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