目指せサブ5(4時間59分) 30代サラリーマンのランニング日記 《ワーク アズ ライフ》

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山六木材 家づくりアドバイザー井田大輔 38歳サラリーマンのランニングトレーニング日記です。日曜日、火曜日、木曜日に投稿する予定です。フルマラソン4時間59分を目指して日々トレーニングを積んでいきます。


テーマ:

新潟シティーマラソンまで後少し!!

 

台風24号

猛威を古いながら日本を縦断していくようです。

大変強い台風の様子です。

 

皆さまくれぐれもご注意ください。

 

天気も悪く

なかなか、外練、外走りができませんが

焦る事なく、

もう少しトレーニングを積んで行きたいと思います。

 

トレーニングできない分

食べるもの

体に入れるもの

食事に注意していきたいと思います。

 

昨日の

懇親会でも

飲んだ後の〆ラーメン我慢できたし。

 

 

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新潟シティーマラソンまで後、1週間とちょっと!!

 

焦ってきています。

走りきれるか?

 

不安でも不安に負けず、焦る気持ちに負けず

最後まで悪あがき。

 

先日は

国営越後丘陵公園のトレイルコースにて自主練(初)

 

9:30開園、一番乗り

 

清々しい天気の中

長岡市、西中の駅伝大会も開催されていました。

 

その準備の様子を横目に

まずは園内でウォーミングアップ

そしたら

いきなり狸の子供に遭遇

 

わかりますか?

 

小さいの?

 

野沢温泉のトレランの大会以来です。狸の子供見るの。

 

本格的に

スタートしたのは

10:00ころ

まずは頂上を目指します。

 

標高200mなので

あっという間に頂上

 

そこから

裏側

来迎寺方面に降って行きます。

下り切ると

古民家が

ちょっと見学して

 

 

折り返し地点の

ゴルフ場?グランドゴルフへ

 

ここから

折り返しの

トレイルコースへ

なかなか蜘蛛の巣が多く

大変、ゆるい傾斜なので

トレーニングに最適ですよ。

 

僕しか走っていなかったので

ちょっと不安でしたが

いい距離。

 

13キロくらいでした。

とても爽快な朝練でした。

 

新潟シティーマラソンのゴールでも

同じ爽快さを感じたいと思います!!

 

 

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 悲しすぎでついつい投稿してしまいました!! こんばんは 井田大輔 38歳 走り始めて5年(ランニング) タバコをやめて4年 ジムが良い始めて1年 の自分ですが 今年も東京マラソンにエントリーしたのですが なんと5連敗 来年も参加できず。。。 スクリーンショット 2018-09-26 06.09.41 悲しすぎて 日中の知らせでしたが(メールでの) 一瞬、手に仕事がつかず。。。 悲しずぎて こんばん番外編のブログ投稿となりました。 気を取り直して トレーニングに向かいたいと思います。 追伸 ここのブログ投稿は 月曜日、水曜日、金曜日にしています。 もし 書いて欲しい内容のブログがありましたら お気軽に依頼下さい。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 《ブログ一覧》 

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再投稿 小林社長の口癖から名付けられた。 チーム山六木材【おむすびブログ】誕生秘話!!はこちらからhttp://yamaroku-moku.jp/adviser_blog/2018/07/25/%E5%B1%B1%E5%85%AD%E6%9C%A8%E6%9D%90%E3%83%81%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0%e3%80%80%E3%80%8E%E3%81%8A%E3%82%80%E3%81%99%E3%81%B3%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%80%8F%E8%AA%95%E7%94%9F/   毎日更新中 チーム山六木材【おむすびブログ】はこちらからhttp://teamyamaroku.blog.fc2.com/   2018-09-03 06.01.26 《ブログ一覧》 

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新潟シティーマラソンまで1ヶ月をきり!!

 

時間がないけども

焦ることなく

準備して

トレーニングしていきたいと思います。

 

 

先輩方から

アドバイスを頂き

GT2000を購入

29センチとちょっと大きすぎた感はありますが

クッション性は場つくんで

いい感じでトレーニングできています。

室内用にもう一足欲しいところです。

(ランニングマシーン用)

 

 

 

そして走る時の靴下

最近のお気に入りは

サロモンです。

 

ロードでも

トレイルでも

これは好き。

 

足の甲の部分がいいんですね。

はき心地がいい!

 

 

 

あと1ヶ月

準備していきますよ。

 

目標

4時間59分

山六木材マラソン部も

6名ほど参加します・

 

楽しみ

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
株式会社山六木材 営業部 井田大輔
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新潟シティーマラソンまであと1ヶ月!!

 

トレーニングをしないと

でも

室内場走りだけ

 

もう少し外を走り込みたいと

なかなか時間が取れない

 

では

食べるものを注意して

準備する。

 

 

炭水化物の食べ過ぎに注意して

食べる順番、野菜から食べる

昼食は大盛り禁止

飲んだあとのラーメン禁止

など

注意しながら

トレーニング不足を補っていきたいと思います。


テーマ:

股関節とお尻に違和感が(鈍痛)!!

 

原因は

・太り過ぎと

・準備体操とストレッチ不足

と思っていましたが

なかなか

左足の股関節と

お尻に鈍痛があり

 

ジムと

スポーツ店からの紹介で

関接骨院へ

 

電気ビリビリ15分と

マッサージでスッキリ

 

次からは

準備体操しようと思います。

練習後のストレッチと!!


テーマ:

えーっと 山六木材唯一のサークル Yamarokuランニング部の井田大輔 38歳です。 お盆が過ぎ やっとこさ 涼しく過ごしやすい季節になりました。 (夜は肌寒いくらいに) 秋のランニングシーズンに向けて 節制しながら、トレーニングを積んで参りたいと思います。 今年は 1月1日寺泊元旦マラソン 5Kに始まり (27分台でした) 小学生達とデットヒート http://teraspo-sc.com/2017/12/05/352/ 2月は 室内ラン、ジムと体育館走 3月9日 西東京30Kで練習欄 両足、負傷 https://runnet.jp/report/race.do?raceId=180317 4月29日 信濃川段丘ウォーク 津南駅から小千谷市まで 50k 脹脛負傷。。。 http://www.skd-walk.com/2018/ 2018-03-28 20.09.29 GW 長野チーム練習会 右足首負傷。。。 2018-05-04 12.18.09 5月13日 ウルトラオリエンテーリング 63K 善光寺から松本城という非日常を体験 6月10日 丘陵公園のリレーマラソン 7月16日は 新潟駅からメイワサンピアまでの 合同ラン 8月は自主練で 9月24日は 縄文の丘マラソン http://jomon-marathon.net/ 10月8日 新潟シティーマラソン フル そして 10月14日 ウルトラオリエンテーリング 松本城から上田城 http://uomz.jp/next-stage/uomu2018/ こんな感じで楽しんでまいりたいと思います。 食べる量と物に注意して・・・・ 2018-08-22 20.10.01 2018-08-22 20.31.16 2018-08-29 22.16.02 2018-08-31 19.58.11 2018-08-11 22.04.35-1 2018-08-11 21.55.31-1 2018-08-04 08.44.01 朝昼晩 運動はもちろん 食べるもの 飲むものに注意しないと!!


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お盆休み真っ盛りですね。

 

長岡市内

県外ナンバーの車が

たくさんです。

 

焼肉屋さんにご飯食べにいきましたが

どこも大混雑

21時ごろにやっと入店できました

土曜日ってことも重なってですね。

(てんてんやっぱりいいね)

 

そして、うちの

会社は8月ボーナスです。

 

お盆休み前に

ボーナスを無事頂けました。

計画していた

トレーニング用の靴を購入したいと思います。

 

練習用は

厚底の靴がいいらしい

 

そして

大会用と

練習用の靴を分けるとなおいいということです。

師匠曰く

 

師匠オススメは

アシックスのgt2000 若しくは gt1000

かかとのフィット具合がうらしいです。

 

gt2000

 

 

 

 

gt1000

 

 

 

 

さーどっちにするかな??

 

 

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