眠れない夜ってある。
何かと悩み事が合って考えてしまって眠れないということもあるだろう。
でも、そうでもなく特に深刻な悩み事もないのに眠れないこともある。
そんな日が1日程度あるのなら、特に気にもならない。
でも、そんな日が何日も続いたら結構焦ってくることになる。
眠る前から今日も眠れないのではないかなんて思ってしまうこともある。
そうなると余計に焦ってしまって余計に眠れないことになる。
眠れないことがクセになってしまうと本当に大変だ・・。
眠れない夜を迎えたときは深呼吸をしてみると良い。
起き上がって深呼吸をするのではなく、 寝たままで構わないので深呼吸をしてみるのだ。
そうすると不思議とリラックスできてスッと眠ることができる。
荻窪で腕のいい整体に行って施術してもらった日はよく眠れたりする。
単純だけれども、これって本当のことだ。
眠れないときだけではなく何かと緊張をしている時だって 深呼吸は効果的な方法だ。
とにかくリラックスできるから。
自分でできる状況を一変できる可能性がある 有効な方法が深呼吸ってことなのだ・・。