痩せている人の４毒断ちの弊害(¯―¯٥)

こちらを覗いて頂き、ありがとうございます照れ

やまりです花

からだにいいことを探しては、ブログにしています








前回の記事を書いていて個人的に思ったことキョロキョロ


４毒断ちをはじめ、『痩せすぎてるガーン』と自覚してから、ごはんをたくさん食べようと実行したいのですが、


わたしの場合は
お金がかかってしまう
ことに、ガッカリしています…ショボーン


吉野先生曰く、『４毒断ちするとお金がかからなくなる』とあり、実際に食費が減った方もいるようです。


でもわたしの場合は…
  • もともと少食だった
  • 間食ももともとそんなにしていなかった
  • 16時間断食を意識していた
  • 痩せていても大丈夫だと思っていた

なので、食費はあまりかからなかったのです…



それが、痩せていると糖新生が起こると知り、がんになる原因であることにショックを受ける…ショボーン


糖新生という、自分のからだをこわして糖を作っていることが、なんだか怖くなりましたガーン





ただ、『痩せていても、からだには良くない』ことを知る良いきっかけになりましたおねがい



それに、４毒断ち（小麦・植物油・乳製品・甘い物断ち）を意識してから、本当に痩せましたショボーン



ダイエットしたい方には良いことなんでしょうが、痩せ型のわたしにとってはよろしくないショボーン



よく考えてみれば、


  • 甘い物断ちで糖分を摂ることが減る
  • ごはん（炭水化物）をあまり食べていない
  • 朝ごはんも食べない（少食）


これでは、生きるためのエネルギーが足りないですよね…ガーン


そりゃ痩せるわ笑い泣き







ごはん（白米）を１日３合食べると体重が増え、糖新生が起こらないからだになっていく、という吉野先生の言葉を信じ、やってみようと決意プンプン


ごはん１合で、約330ｇ
ごはん３合で、約990ｇキョロキョロ


何事も、自分で試してみないとわからないびっくりマーク


でもお米代が…泣


お米高くなりましたよね…ショボーン


対策として、食物繊維が豊富でお通じに良いかもと、価格の安い『大麦（押麦）』で量をかさ増しチュー


そして、おかずを減らしてみる花
減らしても、最初は１日３合も食べれないかも…


炭水化物を摂ればよいということであれば、他の食材でもいいのかなはてなマーク


まずは、自分が食べれる範囲で増やしてみるかニコニコと、徐々にやっていこうとしています。


こんなケースのひと、わたしだけかなぁ…
逆に食費かかっちゃうケースキョロキョロ


４毒断ちをするにも、自分の体質によって、注意しないといけないことがあることがわかりました花




最後まで読んで頂き、ありがとうございます照れ