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からだにいいことを探しては、ブログにしています
今回は、からだにやさしい【行動】について書いてみようと思います![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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それは笑うこと![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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誰かに向ける笑顔でもいいし、
テレビを観て笑うもよし![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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⚠ただし、相手が不快になるようなマイナスな笑いはダメです
笑いものにするとかね
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こちらの本がとても参考になりました
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など、他にもたくさんのメリットが読みやすく書かれています![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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おお
免疫力も良くなるってこと![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/635.png)
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1、笑うことは美容にもいい![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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笑うと表情筋がよく動き、顔の血行が良くなります。頻繁に動かすと、顔の筋肉が引き締まり、肌のハリも出てきます。
また、明るい笑顔を作ること自体が若々しい印象を与えることになります![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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2、笑うことで記憶力が良くなる![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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アメリカのロマリンダ大学の実験です。
20人の高齢者を2つのグループに分けて、記憶力のテストをしてもらいました。
ひとつは、20分間コメディ映像を観てもらって笑った後にテストを受ける。
もうひとつは、20分間何もせずにじっとしてもらった後にテストを受ける。
すると、コメディ映像を観てもらった方が記憶力テストの成績が良かったそうです![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
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また別の研究では、よく笑うと、脳の中で記憶をつかさどる『海馬』が活性化するという報告もあるそうです![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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3、笑うと免疫機能の働きが活性化する![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
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20歳から62歳の男女に、約3時間漫才や落語を聞いてもらい、大いに笑ってもらいました。
その直前と直後の血液検査をしたところ、笑った後の方が、人間の免疫機能において重要な役割を果たす『ナチュラルキラー細胞』が多くの人で活性化していることがわかったそうです![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
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4、笑うことで病気の苦痛を和らげる![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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1970年代から病気の療法に『笑い』が取り入れられるようになりました。
膠原病という難病を発症したアメリカの男性は、腰からお尻の辺りが強く痛み、歩くこともできなかったそうです。
色々な治療を試してみても回復しなかったけれど、コメディ映画などを観て笑うことを日課にしたところ…
数ヶ月後、痛みは完全にはなくならなかったものの、歩けるくらいに回復したそうです![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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また、リュウマチの患者さんに落語を聞かせたところ、落語を聞いた後で、リュウマチの痛みをもたらす物質が減ったこともわかったそうです![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
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笑うって素敵なことばかり![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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笑顔は周りも明るくしますし、人間関係も良くなります![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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仕事もやっぱり笑顔の多い人に頼みたくなりますよね。良いことの循環が起こります![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
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お笑い番組を観てお笑いすれば、ストレス解消にもなります![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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嫌なことがあって落ち込んだときも、『作り笑い』でもいいから笑ってみる(口角を上げる)と、なんだか少し気持ちが楽になることもあります![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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『笑う門には福来る![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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ですね![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
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笑うことで、心もからだも周りも良くなるなら、
たくさん笑った方が楽しくなりそう![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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紹介した本はこちら
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