超超超初心者さん向けの
ストレッチ教室始めるよ♪
今まで運動に興味がなくて
まったく運動してこなかった…
だけど、少しは運動した方がいいかなと
思い始めたけど、何からしていいかわからない
運動したいけど、いきなりヨガとかは
ハードル高いし…
運動オンチなので他の人と一緒は恥ずかしい…
などなど
そのような葛藤を抱えてらっしゃる方が
いるよっ聞いて
それならば、苦手意識のある方たちを
少しでも身体を動かす楽しさを知ってもらえたらなと思って始めることにしました
以上が、表テーマね。
裏テーマが…
自分の身体を自分で
ちゃんと動かせるようにする!
運動からちょっと遠ざかっている人
あるあるで、ある動きをしても
どこに効いているかわかりづらい事が、あるようなの。
でも、やっていくうちにわかるようになるんだけど
わかるようになるって言うことは
自分の身体に意識が向くってこと。
意識が向くことで、自分の身体の
快不快に気づくので
不調に早めに対処出来る
よくあるのが
ガチガチに肩が凝っているのに
まったく本人の自覚がないこと
自覚がないから不快には
感じていないかもしれないけど
明らかに身体からのSOSを
見逃してると思うの。
自分の身体に意識を向けるって事は
身体だけじゃなくて
いわゆる直感も磨かれると
私は感じてます
で、具体的にどういう事を
するかというと
まずは簡単なストレッチを
ていねいにゆっくりと行います。
いっぱいの種類をやるのではなくて
数種類のストレッチを
じっくりと効かせながら
身体の感覚を感じながらやっていきます。
そして、井戸端会議のように
話しながら笑いながらやっていきます
↑これ大事
みんなで自分の得意なことや苦手な事を
話しながら、心もスッキリとさせていきますよ〜
その名も
超初心者さん歓迎
井戸端ストレッチ♪
まずは6月から開始します!
井戸端ストレッチ
6/11（金）10時30分〜
場所:溝の口nokutica
参加費★1000円
※6月7月はスタートキャンペーン価格となります。
全然、
スレンダーなボディじゃありませんが
ご興味ある方
お待ちしております
いくつになっても
自分の足で好きなところへ
出掛けるために
楽しく身体動かしていきましょ♪
![](<a href="https://line.me/R/ti/p/%40sgi6109o"><img height="36" border="0" alt="友だち追加" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>){kind=link}
くれぐれも皆さま方も
健康に留意してお過ごしください。
では、お待ちしてます