がっつり雨の毎日…
ここ最近、雨模様が続いているせいか、
体調不良の声をよく聞きます。
なんとなくだるかったり
うっすら頭痛が続いてたり
よく眠れなかったり
昨日のチベット体操教室でも
そんな話題になりましたよ。
じゃ、なんで調子悪いのか?
おそらくみなさん、
いつも以上に体調に気をつけて
過ごした春だったと思います。
外出を自粛して
なるべく家にいて
おとなしくしていたと思います。
…が![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
それがもしかしたら体調不良の一因に
なってるかもしれないんです!
普段の春でしたら
あったかくなって
外に出て遊んだりして
活動していくところ
今年の春は
お花見すらもせずに
出かけるのはもっぱら
近所のスーパーぐらい…
はい、圧倒的に運動量が減ってる![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
ということは…
汗をかいていないっていうこと
汗をまんべんなくかけると
熱を外に出す事で自律神経が整い、
体調が維持出来るのだけど…
なんてったって、今年は
汗をかく練習をせずに
いきなり蒸し暑い梅雨に突入![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
カラダも慣れてないから
あたふたしちゃって汗もうまくかけずに
熱がカラダに籠もっちゃう![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
すると自律神経が乱れて
体調不良が出てくるという…
季節って、カラダがちゃんと季節に
順応できるように導いてくれてたのね
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
と自然に感謝しつつ
さあ、今年の夏をどう乗り切ろうかと![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
適度な運動をして汗をかく!
これが習慣になれば一番いいんだけど
なかなか一人でそんな時間を持つ事が
出来ないとおっしゃる方が多いのも知ってます![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
なので、手っ取り早いのは
お風呂に入って
湯船につかること
暑いと面倒だからとシャワーで
済ます方が多いと思いますが、
カラダの為と思ってぜひとも
湯船につかって、カラダを温めてね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
出る頃には
うっすら汗がかけてます![グッド!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
![グッド!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
これを習慣にしていくと
汗をかく準備としてはいいと思います。
「その汗が嫌なのよ〜」って
思う気持ちもわかるけど
その後の体調不良が続くのと
どっちがいいですか?
まんべんなく汗をかけること!
あっ、でもね
顔の汗はよくかくよって言うのは
違うからね!
それは更年期特有の
ホットフラッシュだったりするので、
違います![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
汗をかき慣れてないうちは
ベタベタした汗が出ますが、
慣れてくるとサラサラした汗に
変わってきます。
ぜひともね
お風呂につかって
なんとなく不調を退治してね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
そして…時には運動をして
汗を流しましょ♪
対面でのチベット体操教室も
再開して1ヶ月!
昨日は、5ヶ月ぶりに参加の生徒さんも
いらっしゃいました。
オンラインで受けていたけど
リアルに会ってやってみると
カラダの効きが違う〜って言ってました![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
画面越しだと、
ちゃんとやっているようで
カラダは楽な動きをしがち…
だけど、誰かと一緒にだと
気も張るし、修正も出来るので
カラダに効く動きができます![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
それに…
一人じゃ運動しなくても
誰かと一緒なら習慣化しやすいですよ![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
恒例?のレッスン前のカード1枚引き
HERBのカードで
絵が素敵だなと思って購入したけど
解説書はぜーんぶ英語![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
でも、絵からのメッセージが多くて
楽しく未来につながるカードを
引いていましたよ![イエローハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/515.png)
![イエローハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/515.png)
終わってからは久々のランチ![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
夕方には強烈な睡魔に襲われ
寝て充電![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/071.png)
![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/071.png)
寝て休むのも体調快復にいいので
眠い時やだるい時は休みましょ♪
よく寝て、よく食べて、よく笑って
汗を流して元気に過ごしましょ♪
そういうお手伝い、
喜んでしますよ![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
では、また!