がっつり雨の毎日…
今日も雨が降ったりやんだりと
じめじめしてますね
ここ最近、雨模様が続いているせいか、
体調不良の声をよく聞きます。
なんとなくだるかったり
うっすら頭痛が続いてたり
よく眠れなかったり
昨日のチベット体操教室でも
そんな話題になりましたよ。
じゃ、なんで調子悪いのか?
おそらくみなさん、
いつも以上に体調に気をつけて
過ごした春だったと思います。
外出を自粛して
なるべく家にいて
おとなしくしていたと思います。
…が
それがもしかしたら体調不良の一因に
なってるかもしれないんです!
普段の春でしたら
あったかくなって
外に出て遊んだりして
活動していくところ
今年の春は
お花見すらもせずに
出かけるのはもっぱら
近所のスーパーぐらい…
はい、圧倒的に運動量が減ってる
ということは…
汗をかいていないっていうこと
汗をまんべんなくかけると
熱を外に出す事で自律神経が整い、
体調が維持出来るのだけど…
なんてったって、今年は
汗をかく練習をせずに
いきなり蒸し暑い梅雨に突入
カラダも慣れてないから
あたふたしちゃって汗もうまくかけずに
熱がカラダに籠もっちゃう
すると自律神経が乱れて
体調不良が出てくるという…
季節って、カラダがちゃんと季節に
順応できるように導いてくれてたのね
と自然に感謝しつつ
さあ、今年の夏をどう乗り切ろうかと
適度な運動をして汗をかく!
これが習慣になれば一番いいんだけど
なかなか一人でそんな時間を持つ事が
出来ないとおっしゃる方が多いのも知ってます
なので、手っ取り早いのは
お風呂に入って
湯船につかること
暑いと面倒だからとシャワーで
済ます方が多いと思いますが、
カラダの為と思ってぜひとも
湯船につかって、カラダを温めてね
出る頃には
うっすら汗がかけてます
これを習慣にしていくと
汗をかく準備としてはいいと思います。
「その汗が嫌なのよ〜」って
思う気持ちもわかるけど
その後の体調不良が続くのと
どっちがいいですか?
まんべんなく汗をかけること!
あっ、でもね
顔の汗はよくかくよって言うのは
違うからね!
それは更年期特有の
ホットフラッシュだったりするので、
違います
汗をかき慣れてないうちは
ベタベタした汗が出ますが、
慣れてくるとサラサラした汗に
変わってきます。
ぜひともね
お風呂につかって
なんとなく不調を退治してね
そして…時には運動をして
汗を流しましょ♪
対面でのチベット体操教室も
再開して1ヶ月!
昨日は、5ヶ月ぶりに参加の生徒さんも
いらっしゃいました。
オンラインで受けていたけど
リアルに会ってやってみると
カラダの効きが違う〜って言ってました
画面越しだと、
ちゃんとやっているようで
カラダは楽な動きをしがち…
だけど、誰かと一緒にだと
気も張るし、修正も出来るので
カラダに効く動きができます
それに…
一人じゃ運動しなくても
誰かと一緒なら習慣化しやすいですよ
恒例?のレッスン前のカード1枚引き
みなさんがそれぞれ引いたカード
HERBのカードで
絵が素敵だなと思って購入したけど
解説書はぜーんぶ英語
でも、絵からのメッセージが多くて
楽しく未来につながるカードを
引いていましたよ
終わってからは久々のランチ
（溶岩焼ダイニングCampus）
夕方には強烈な睡魔に襲われ
寝て充電
寝て休むのも体調快復にいいので
眠い時やだるい時は休みましょ♪
よく寝て、よく食べて、よく笑って
汗を流して元気に過ごしましょ♪
そういうお手伝い、
喜んでしますよ
では、また!
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くれぐれも皆さま方も
健康に留意してお過ごしください
