運動不足でカラダが痛い…

世の中のざわつきのせいにする

訳じゃないけど…

いつもと違うリズムの日々

それに甘えて?

朝や夜のちょっとした体操やストレッチを

おサボりしてたら…

カラダが痛くなってきた…

すきま時間を見つけては

ちょこちょことカラダを

動かしてたんだけど

ダラダラと過ごしてたら

可動域が狭くなったのもあるし

節々は滞ってんな〜って

感じる…

自粛ムードに合わせて

カラダも自粛しちゃイカンね

適度にカラダを動かすことで

代謝が上がるし

代謝が上がれば

身体の免疫力も上がるからね♪

食事、睡眠、運動

この3つが揃うと

カラダが整ってきます

それに…運動って

運を動かすと

書いて

運動という

動いてなんぼ！

動いて初めて事態は動き出す

モヤモヤしてたら

まずはウォーキングを始めてみるとか

家の中だったら

ラジオ体操もいいね(≧∇≦)b

テレビでもやってるし!

知ってるストレッチをやるでもOK

カラダのおもむくまま

カラダを動かすも良しです

さぁカラダを動かして

健康と運を手にしましょ

では、今日もごきげんに〜

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