コツコツと続けていくとその先には…


チベット体操のレッスンでは、
まずしっかりと
足首や股関節まわりを
ほぐすことから始めます



まずは自力で回しますよ


そのあとは手の指と足の指を
しっかりと繋いで
回します。


そこで言われるのが
「きれいに回ってる～」


そう！
慣れないと足首まわすのって
意外と難しいんですよウインク



滑らかに回しているつもりなんだけど
足首が
ギクシャク ギクシャク滝汗


自分の足なのに…
思うように動かせない…滝汗滝汗滝汗



はい！
最初みなさん軽～く衝撃を受けます(笑)



自分のカラダは自由に動かせる！って
思いがちですが、日頃あまりカラダを
動かしてなくて運動不足だったりすると



思い通りに動かせない自分を
知ることになります笑い泣き笑い泣き笑い泣き



私ももちろんそうでした！



最初はヨガを習った時でした。


やはり先生を見てマネてみても
出来なくて愕然としました…滝汗


だけど、毎日思い出したら
足首をまわす！というのを
ずーっと続けていたら
ギクシャクせずに
回せるようになりましたウインク



なにごとも慣れです！



カラダが慣れて覚えていくと
思った通りに動かせる第一歩と
なるのですウインク


またね
この足首まわしは
これからの季節にいいの！



何がいいかというと…



足首をまわすことで
ふくらはぎにも刺激がいって
ポンプ運動となって
血行が良くなって
カラダがあったまります照れ



足首まわしって足首を意識しますが
足全体から下腹部の筋肉も刺激
してるんですよ！



なので、すぐにカラダがあったまります。



寒いのが苦手で
冬は冬眠したい私ですが、



我が子のバスケの応援に行った際には
よく足首動かしてました！



冬の体育館はめちゃ寒なのでね。



ぜひぜひ、足首まわしを
日常に取り入れてみてねウインク


それでは、また！


すべては氣のせい♪

星チベタンストレッチ

●チベット体操&桜気功inたまプラーザ
11/16(土) 満席
11時～

●チベット体操教室 マムズダイニング  満席
9/24(火)、10/18(金)、11/5(火)、12/12(木)
10時～11時
参加費：2,000円
＊レッスン後、ランチ1,300円ご利用となります。(各自負担)
＊11月お陰さまで満席となりました！

●月1チベット体操中山教室    
残席2名様
11/13、12/11、1/8
13時30分～15時
参加費：2000円
毎月第2水曜日 13時～
場所:横浜市緑区「楽し舎(たのしや)」
参加費:2,000円
参加希望の方はお問い合わせ、ご予約のところからご連絡くださいませ


●朝日カルチャーセンター横浜教室 募集中
10/5、11/2、12/7 (土曜日)
場所:ルミネ横浜8階
受講料(税込) :会員 8,910円(税込)
※別途朝日カルチャーセンターさんへの入会が必要となります。入会金は税別5,000円。

お申し込みは、
直接朝日カルチャーさんへお願いいたします。




●秋クラス☆チベット体操溝の口教室 残席2
10/11、10/25、11/22、11/29、12/13、12/20
(いずれも金曜日)  10:40～11:45
場所:nokutica
全6回コース 一括払い割 12,000円→10,800円
※単回での参加も受け付けています。
その場合の参加費は、1回2,000円

●パーソナルレッスン 募集中
出張可、別途交通費
お試し(初回限定)   60分3,000円
2回目以降～   単発 60分6,000円/回
6回コース   36,000円→33,000円一括払い割
8回コース   48,000円→40,000円一括払い割
10回コース 60,000円→45,000円一括払い割
12回コース 72,000円→48,000円一括払い割

＊オプションとして、
足流とオラクルカードリーディングを
つけることも出来ます。

30分コース 3,000円
60分コース 6,000円
(オラクルカードと足流の時間配分は要相談)


☆チベタンストレッチや足流の後に
氣流カードリーディングやレイキ  を
組み合わせることも出来ます。
ご希望の方はご予約の際に
その旨をお知らせくださいませ



星らららサロン♪inマムズダイニング
  11月21日(木)  11時～14時00分
【My storyを描こう！】募集中
チャレンジしたいこと、
人生変えたい！でもどうやって？って
思っているあなた。
どうすれば実現できるかを、マムズダイニングのオーナー櫻井氏、アロマセラピストでサロン経営をされている勝氏と私とで
楽しくナビゲーションしていきます。

参加費:3,900円(税込)※ランチ代含む


星自然療法セラピスト勝美之さんとのコラボWS
秋の夜長  アロマ・呼吸・ストレッチでぐっすり眠りましょ。。。第2弾、開催決定！
1日の終わりに自分と向き合う時間をちょっとだけ作ってみませんか？
アロマの香りに包まれながら、心身をじんわりとほぐして、今日の自分にありがとう&お疲れさまと…☆
場所:ケアルーム ボンボンナチュラ(横浜あざみ野)
日時:11/20(水) 20:00～21:30
参加費:3,000円(プチおやつ付き)


星オラクルカードリーディング
(横浜あざみ野Mom'sダイニング)
ランチもしくはデザートセットを
ご利用のお客様限定
ランチ代(1,300円コーヒー、紅茶飲み放題)、
ガレットセット(1,200円)は、各自負担
  
ゆっくりとランチを堪能して頂いてから
カードリーディングとします。

ご希望のお日にちをお知らせください
1回30分3,000円
10分延長ごと1,000円


星オラクルカードリーディング

ご自宅に出張及び駅近のカフェ
40分5,000円～
☆足流、チベタンストレッチとセットの場合
10分1,000円～承ります。



星足流療術(アポローチ)
＊料金と内容が変更となりました！
通常60分6,000円のところ
初回お試し40分3,000円

60分コース        6,000円 しんどい所を重点的に
80分コース        7,500円 さらっと全身
100分コース      9,000円 全身フルコース
(どちらも延長10分1,000円～)
お得な回数カードもあります。



星レイキ
30分3,000円～
10分延長ごと1,000円～



すべての予約可能日(出張含む)

11/20(水) 10時～15時
12月は要相談


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