体内時計をリセットする方法

体内時計をリセットする方法…

それは

朝の太陽の光を浴びること

京都御所からの朝陽


私たちの身体には、
健康に生きていくための
遺伝子のひとつに
時計遺伝子というものがあります。


分かりやすくいうと…


自然に朝になれば目を覚まし、
夜は自然に眠くなる


この当たり前のように思える
体内リズムを体内時計と言うの。


例えば、血圧のやホルモンの分泌、
自律神経の調節とかもそのひとつ。



この体内時計、
地球の1日が24時間であるのに対し、
人間が本来持っている1日のサーカディアンリズムは、24～25時間と言われています。



なので、どこかで時間調整をしないと
体内時計は地球のリズムからずれてしまう


この時計合わせの役目を果たしているのが


太陽の光


太陽の光を浴びることで
体内時計を正しいリズムに
リセットされ、一定のリズムを刻むの。
身体ってスゴいよね！


目から入る太陽の光を感知して、
視交叉上核が支配する体内時計を
リセットする。
この視交叉上核は、体内時計の指令塔に
なるので「親時計」と言われています。

それに対して
全身の細胞や臓器は「子時計」
と言われています。


朝陽を見れなかった～
って時は、子時計をリセットすることで
体内時計を調える事が出来るのですよウインク


朝食をとることで、臓器に対して
直接刺激が加わると
全身の子時計も活性化して
カラダは調子を調えて
くれているのねウインク


なので、やはり朝食は取らないよりも
取った方が私はいいと思います！
(食べ過ぎはダメよ)


明日の天気予報は晴れマークが
あったから、朝から太陽の光を
浴びれそうよウインク



梅雨空の合間の光を
ぜひ有効活用して、
カラダを調えていきましょウインク


では、また！


星チベタンストレッチ

満席★チベタンストレッチ あざみ野クラス
6/18(火)
10時～11時



月1チベタンストレッチ 中山クラス 募集中
7/ 10(水)
13時30分～15時
参加費：2000円
毎月第2水曜日 13時～
場所:横浜市緑区「楽し舎(たのしや)」
参加費:2,000円
参加希望の方はお問い合わせ、ご予約のところからご連絡くださいませ


朝日カルチャーセンター横浜教室
8/3、31(土)
場所:ルミネ横浜8階
受講料(税込) 会員3,024円  一般3,672円(入会不要)
※お申し込みは5月下旬からの予定です。
お申し込み開始はまたお知らせします。
お申し込みの際は、
直接朝日カルチャーさんへお願いいたします。





春クラス☆ チベタンストレッチ溝の口クラス
4/19、4/26、5/24、5/31、6/14、6/28
いずれも金曜日 10:40～11:45
全6回コース 一括払い割10,800円
初回溝の口オープン価格
10,800円⇒9,800円
※但し、アンケート&写真OKの方
場所:nokutica
単回での参加も受け付けてます。
その場合の参加費は1回2,000円




マンツーマンレッスン
60分3,000円



☆チベタンストレッチや足流の後に
氣流カードリーディングやレイキ  を
組み合わせることも出来ます。
ご希望の方はご予約の際に
その旨をお知らせくださいませ



星マムズカルチャー
  6月21日(月)
【らららサロン♪】
第２弾始まります！
詳細は近日公開！
参加費:3,900円(税込)※ランチ代含む




星コラボWS
女性のための人には聴けないお悩みシリーズvol.2
自然 療法セラピスト勝美之さんとのコラボWS
6月24日(月) 10時～12時30分




星氣流カードリーディング
(横浜あざみ野Mom'sダイニング)
ランチもしくはガレットセットを
ご利用のお客様限定
ランチ代(1,300円コーヒー、紅茶飲み放題)、
ガレットセット(1,200円)は、各自負担
  
ゆっくりとランチを堪能して頂いてから
カードリーディングとします。
    6月18日(火)  12時～15時
    6月25日(火)  12時～15時
1,000円／10分～
10分延長ごと1,000円




ご自宅に出張及び駅近のカフェ
40分5,000円～
☆足流、チベタンストレッチとセットの場合
10分1,000円～承ります。




星足流療術
通常60分6,000円のところ
初回お試し40分3,000円(初めての方のみ)

40分ショートコース 4,500円
60分コース        6,000円オススメ！
全身ほぐします！
(どちらも延長10分1,000円～)
お得な回数カードもあります。



星レイキ
30分3,000円～
10分延長ごと1,000円～



すべての予約可能日(出張含む)
6月  3日(月) 10時～15時
7月  1日(月) 10時～15時
7月  2日(火) 10時～15時
7月  3日(水)  10時～15時
7月23日(火) 10時～15時



お問い合わせ、ご予約は

下記の「友だち追加」をポチっとか

友だち追加




もしくは

yamaraki24☆gmail.com
☆を@に変えてメールくださいね

から、お申し込みください。

爆笑しながら、心も身体もほぐしてます