こんにちは
ダイエットコーチの山﨑美由紀です
みなさんは
ダイエットの停滞期にさしかかると
ものすごーく
落ち込んでしまいませんか？？
私はとーっても落ち込みます！笑
元々何かあると落ち込みやすい性格なので
割とうつうつしちゃいます。
そんな時
『ポジティブになろうよ！』
って言われたとて
そんなん無理なもの。
でも
ダイエットの停滞期ってね、
まず気持ちの転換ができないと
中々その場から動けないものなのです。
じゃあどうしたら良いかと言うと…
走る！
のです。
ランニングとかそんな大層なことでは無くて良い。
人気のない道を5メートルダッシュするとか💨
ちょっとバカみたいですよね？笑
でもダッシュすると
息きれません？
足疲れません？
胸痛くなりません？
そうすると
今の自分に集中しません？
不安なこと
怖いことは
大体は
まだ起こっていないことに対する
未知の不安です。
そんな時には
今ここ
に戻る。
今に戻って
今の自分の身体を感じてあげてください。
今を感じることができると
不安は軽くなります。
未来に対しての不安
過去に対しての後悔
がでたら
がむしゃらに自分の身体を感じてみてくださいね♪
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