こんにちは
ダイエットコーチの山﨑美由紀です
馬肥ゆる秋…
なんて言いますが
秋は美味しいものがたくさんありますね✨
松茸で
栗のモンブラン
松茸ごはん。
（うちの実家では松茸がとれますw）
（うちの実家では松茸がとれますw）
などなど
夏の暑さも落ち着いて体力が戻ってきて
ついつい食べちゃうって方多いと思います。
秋の食欲って実は食べ物が美味しいだけじゃなくて、ちゃんと理由があります。
それは、四季のある日本は
夏の体力消費を取り戻すため
冬の蓄えをつくるため
なんです。
夏の暑さでバテた身体に栄養を補給し
冬を越すための脂肪を蓄えることが
本来の秋の役割
そのために秋は穀物類とか
美味しいものがたくさんあるんですね〜
食べちゃう食べちゃうと心配かもしれませんが
本来の
本当に栄養価が高いものは
たくさん食べられません
味の付いてない栗とかさつまいもって
そんなにたくさん食べられませんよね？
けど不思議
マロングラッセとか大学芋とかになると
いくらでも食べれちゃう気がするw
それはお砂糖で味覚がおバカさんになってしまうから。
白米も食べすぎるといくらでも食べれちゃう気がしてきます。
（白米は食べちゃダメってことじゃなくてタイミングと量が大切です）
地球が生み出してくれた本来の恵みは
栄養素もエネルギーもたっぷりだから
少量でも満足できるし
というか
自分の身体に合う分しか食べられない✨
そして
私たちの体を、適した姿につくってくれます。
逆に化学的なものは
エネルギー泥棒する上に、脂肪を置き逃げ
なので
秋の食べ過ぎの対応としては、
地球の恵み、本来の味をしっかり味わうこと。
食べものやそれを産んでくれた地球に感謝して味わうこと。
無駄にしないこと。
が大切です。
秋だけじゃなく
一年通してそんな生活が送れたら
そんな気持ちで過ごせたら
ものすごい幸福感に包まれますよ✨
食べることへの感謝をぜひ
感じてみてください。