こんにちは😃
ダイエットコーチの山﨑美由紀です。
電車に乗っていたら40代後半のサラリーマンが
『血液には玉ねぎはだろ〜』
『玄米食べた方が良いんじゃない？』
『食前にはヨーグルトだろ！』
って話しておりまして…
やはり人は
健康法の
良いと言われている一面しか見ないのだなあ
ということを強く感じました
どんなダイエット法も利点はあります！
けど、その一部分だけじゃなくて
全体像、デメリットも見ないと
本当に自分の体にいいか分からないですよね
玉ねぎの何がいいの？
それはどのくらいの量食べたらいいの？
たまねぎの質は？
玄米だけ食べて、消化にエネルギー使いすぎて疲れてないかな？（玄米は白米よりよく噛む必要あり！）
炭水化物は足りてるけど糖は足りてる？
などなど、
全体像を俯瞰して見て
その中で自分の身体にあったものを
チョイスできると良いですよね✨
