こんにちは
ダイエットコーチの山﨑美由紀です😊
仕事終わりが遅くて帰宅が深夜
とか
ダイエットのためには早く食べたいけど
中々それは難しい！
って方多いと思います。
じゃあ遅くなった時のご飯はどうしたらいいか？
基本は
寝る3時間前にはお食事を終わるようにしたい。
けど難しい方は
2時間前なら
炭水化物は半分
（肉、魚のおかず、汁物はok）
1時間前なら
野菜、スープのみにする
ことをオススメします。
スープだけなら
作り置きも可能なので
忙しい方には特にオススメです^_^
食べ方
意識してみてくださいね。