こんにちは
ダイエットコーチの山﨑美由紀です
私たちの身体って、普段、何性か考えたことありますか？
私はありませんでした笑
予防医学を勉強するようになって知りましたが
私たちの身体は
本来は弱アルカリ性です。
しかし、動物性脂肪や植物油、穀物類、穀物製品、パン、
白砂糖を含んだものを食べ過ぎることにより
身体が酸性に傾き
様々な症状を引き起こします。
もちろんその状態ではダイエットも難しくなっちゃいます
ではどうしたら良いのかというと
身体をアルカリ性にしてくれる食事をしたらいいのです。
それが
果物、野菜類です。
特におすすめなのは
果物は柑橘系
野菜はレタス、キャベツ、トマト、カボチャ、ホウレンソウなどの
緑黄色野菜です。
そして、一番は
隣の畑でとれたものをたべる
こと
つまり地産地消ですね
その地にあったものは
その地で生活している私たちに最も合うものです。
何事もバランスが大切。
食生活のバランスをとっていきましょう
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