こんにちは
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ダイエットコーチの山﨑美由紀です
食べ過ぎてしまって痩せない理由と解決法①
に続き
お待たせしました！２回です。
２つ目の原因は
「ストレス」
です。
私たちの身体は
戦う神経の交感神経と
おやすみ、回復の神経の副交感神経が
代わりばんこに働いてくれています。
特に夜は
その日の疲れやダメージを回復するために
副交感神経優位にしたいのですが
ストレスや緊張を強いられると
交感神経が優位になりすぎて
副交感神経が働けません。
でも身体は休みたい！
でも身体は休みたい！
副交感神経優位にしたい！
そこで
副交感神経を優位にするために手っ取り早い方法が食べることなのです。
ですので
ストレスがあればあるほど
身体は交感神経優位の身体を戻そうと
食べるように指示を出してしまいます。
じゃあどうしたら良いの？
というのは
当たり前ですが
ストレス解消法を食べること以外に見つけることです。
食べるとストレス解消になる気がするのは
前述した通り当たり前なので
食べる以外での自分のご機嫌の取り方を知ること
ダイエットで自分を見つめなければいけない理由はここにもあります。
ぜひ、わたしは何でごきげんになれるのだろうか？
を追求してくださいね♪
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