明けましておめでとうございます！
でも、
みなさま、ゆっくりされていますか？？
お正月料理もたくさん堪能されたことでしょう(o^^o)
しかし！
気になるのは
お餅や砂糖をたっぷり使った御節料理なのではないでしょうか？？
私もたくさん頂いたら、
１日で1キロ増えました笑
でも、
わたしがそれより気をつけていただきたいのが
塩分
と
塩分による
喉の渇き
です。
喉の渇きを感じると
食べ物から水分をとろうと
それを空腹だと勘違いしてしまう事があるんですね。
空腹を感じた時に水分をしっかりとってみると
落ち着きますよ。
お菓子とか
何かに手を伸ばす前に
水分補給！
ぜひ意識してみて下さい
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