こんにちは
ダイエットコーチの山﨑美由紀です
先日、おからで卯の花をつくりました
以前は失敗したけど
今回はしっかり出汁をとり
出汁汁多めにしたらしっとり出来上がりました
お砂糖は使いません。
ここである実験をして見たんです。
市販で売られている惣菜の卯の花と
自分の卯の花の食べ比べ
まずは自分のを食べてみる。
出汁や野菜の味がしっかり出てて美味しい
主人も美味しいと言ってくれました
次にお惣菜の卯の花
『あ、甘い！！』
率直な感想がこれでした
そしてまた自分のを食べてみると…
なーんか物足りなくなってしまったんです
これが
砂糖と化学調味料の魔力かあ
と少し恐ろしくなってしまいました。
これに、慣れてしまうと
こういうもの以外は美味しく感じなくなっちゃうんだなあって。
ダイエットを挫折なく進めるためには
こういう中毒性をまず断ち切らないと
先には進めません。
素朴な素材とその味が
身体を本来の身体に作ってくれます。
1日1個のお菓子でいいから少なくしてみる
お惣菜を2日に1回にしてみる
コンビニにいくのは3日に1回にする。
ちょっとの積み重ねでも身体は変わりますから
ぜひ意識してみてらください(^-^)
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