私は理学療法士として介護、医療の分野で働きながら予防医学を学び、
一週間で
自分も10kg痩せた経験から今はダイエットコーチとして活動しています。
こんな経験や、お悩みはありませんか？
•色々試したけどうまくダイエットが行かない
•リバウンドを繰り返す原因が分からない
•太りやすくやってきただけでなく疲れやすくもなってきた
色々試したけど効果が出ず、お金ばかりかけてしまった…
もうどうしたら痩せるのかが全く分からず辛い
疲れやすく、今後の自分の体調も心配…
改善出来ない、継続出来ない自分が悪いんだ…
悩んでしまうだけではなく
自分の事を責めてしまってはいませんか？
今、現在自分を責めてしまっている方、
そんな必要はありません！
正しい努力の方向が見えていないだけなんです。
人間の細胞は60兆個の細胞から出来ています
脳、内臓、皮膚、髪の毛、つめ
すべて細胞から出来ています。
その細胞に必要な栄養を届けてあげることが出来れば
細胞は正常に働きエネルギーを作り出してくれます。
体がそうして動き出せば代謝のいい体になり
余計な脂肪は落ちていきます。
過食の原因って
空腹ホルモンが出過ぎているか
必要な栄養が取れていないので体が欲しがってしまっているか
のどちらかです。
その原因を探ることが大切になってきます。
ダイエットとは、正しく食べることであり、その方法は実は簡単です
ここで自分のお話をさせて頂きますと
私は昔、今より10kg太っていました。
いくつもダイエットを繰り返し、リバウンド
そのうち食べる事が怖くなってしまって
過食や拒食も経験しました
ホルモンバランスも崩れ生理はとまり、肌や髪の毛はボロボロ
メンタルもかなり落ち込んでしまいました
しかしある日、
このままでは行けないと奮起
栄養学、解剖学、生理学、運動学を学び直し
体質改善に取り組んだ所
本当の綺麗とは何か、本当の健康とは何かが分かり
今の健康な状態、理想の体型になりました（もうちょっと胸が欲しいですが）
体や、メンタルが整った事によって
私は人生が変わりました
外に出掛けることも多くなり、その事によって出会う人が変わり
今までの自分では考えられないような体験が出来ました。
私は行動して出会った友人や家族とお酒を飲んだり食事をしたりすることが大好きです。
食べる事が生きがいです！（笑）
食べることを我慢しないで楽しくダイエットをしたいと思っています。
正しい栄養をってあげれば体は満足し、
無駄な物を入れようとしなくなり
過剰に食欲が沸くこともなくなります。
ですから我慢がありません。
カウンセリングでは理学療法士として学び提供してきた専門知識をその方に合った、生活習慣に合った方法でお伝えしていきます。
方法は難しくはありません。
今までの習慣がつくってきた体質を見極め
今すぐに出来る生活習慣の改善
簡単な運動の仕方
心と体の休養の提案です。
わたしの提案は、全く新しい提案ではないかもしれません。
聞いた事があるものも多いかもしれません。
しかし、自分の体のタイミングが分からなければどんなダイエットを行っても意味がないのです。
ダイエットしていて何かしっくりこなかったり、なかなか結果が出ない事ですぐに諦めてしまってはいませんか？
それはダイエットの方法の選択やタイミングを間違えてしまっているんです。
体の今の状態を知り、その状態に合った、必要なダイエットを行うことが成功の一番の近道です。
それをカウンセリングでは探っていきます。
カウンセリングの流れは
①現状、目的のヒアリング
ダイエットをする強い目的、
ダイエットの先の姿を一緒に探しだしていきます。
ダイエットの先に何があるのかが想像出来なくて、目的が漠然としていて踏み出せない…
そんな背中をぐっと押したいので
ダイエットをして綺麗になってオシャレを楽しみたい
まだまだ女性として輝きたい
ご主人を見返して（笑）更にラブラブになりたい
ダイエットの目的を明確に伺っていきます。
自分でも気づいていなかった願いや夢に気づくかもしれませんよ？
②問題の提示
具体的に日常生活の問題を見つけていきます。
生活の改善が必要なのか
体質の改善が必要なのか
を掘り下げます。
脂肪燃焼、エネルギーの作り方、体のサビなどについて具体的に説明をさせて頂きます。
③改善策•目標設定
今の体の状態には何を選択したら良いのか、何から行っていくのかを決め
実践する方法の目標、期間を生活に合わせて決めていきます。
食事の取り方、運動の方法、サプリメントの取り方など説明させて頂き
『どう変わりたいか』
という欲求に対しての方向性、行動が分かるようになります。
【こんな方にオススメです】
•ダイエットで挫折を繰り返しどうしたら良いのか分からない
•コンプレックスが沢山ある
•体のパフォーマンスをあげたい
•歳を重ねても元気で綺麗で輝きたい
•疲れやすく落ち込みやすい
•ただ漠然とダイエットしたいと思っているけどなかなか踏み出せない
•短い期間でダイエットしたい
【このカウンセリングでこんな結果が得られます】
•効率的なダイエットの方法がわかる
•綺麗に痩せることができる
•エネルギーを効率良く使える体になるので代謝がよくなる
•免疫力があがり元気になる
•若返る
•夜ぐっすり眠れるようになる
•疲れにくくなる
•人生が好転してくる
【実際に受けて頂いた方のご感想】
•前と同じ量を食べているのに太らなくなった
•食欲が収まった
•カウンセリング後すぐに1kg落ちた
•カウンセリングをうけて一週間しか経っていないのに主人に『痩せた？』
と言われた
•むくみが減った
•減薬出来た
•気持ちが前向きになった
•ダイエットの方法が分かり調子にのれるようになった
•生活に寄り添った方法なので分かりやすくすぐに実践出来た
と、すぐに効果がでたご感想も頂きました。
これはお客様の一週間の結果ですが、
一週間で
体重➖1.1kg
体脂肪率➖1%
脂肪量➖0.9kg
しかし！
筋肉量、体のタンパク質量は大きくは変わっていません！
普通、痩せる時は筋肉が落ちてしまうことによって体重の減少が起きるのですが、私の提唱するダイエットでは筋肉量は落としません。
理学療法士の意地にかけて！
このお客様は始めてお会いした時は
痩せないといけないけど
ダイエットに前向きに慣れない…
体の体調も心配…
とご相談にきて下さったのですが、
一週間後の計測の時には
『落ちなかった下半身、お腹がすっきりした！』
『調子にのってダイエット継続出来そうです！』
と、とーっても前向きになってらっしゃいました！！
エネルギーを作り出せていて代謝の良い体で、元気で綺麗だった頃の自分に戻れたら
また、違った人生が見えてくると思いませんか？？
お悩みの方、ぜひお気軽にメッセージくださいね♪
【ダイエットカウンセリング】
形式と料金
対面カウンセリング
【場所】 新宿か渋谷のホテルカフェ(お申し込みの方にご連絡致します)
【日程】 ご希望日、第二候補まで備考欄にお書きください
【料金】 １回90分 8000円
リピーター様 5000円