間食を食べる時間を入浴の時間に変えてみる

間食、夜食がなかなかやめられなくて自己嫌悪で毎日食べては自己嫌悪に陥りの繰り返しです

シャワーも髪と身体を洗うと、体力的に厳しいので、2回に分けて浴びる事にしました

間食してる16時~17時に洗髪して、19時~20時に身体を洗ってから晩ご飯食べて、食器洗いして歯磨きして眠る   出来るかなぁ～

出来たらスマホ見ないから、ブルーライトがカットされるしね

うまくいけたら良いなぁ～☺️