減量・・・低カロリーコース挑戦

昨年末　主人が突然

「減量のため健康道場に行ってくると」　宣言

お世話になった先は、淡路島（兵庫県洲本市五色町都志大日７０７）

五色県民健康村健康道場

アラ還（60歳以上）の人は、絶食療法はできないので

「入所日数11日　低カロリーコース」で減量に挑戦してきました。

お医者さまの指導のもと　マイナス4ｋｇ　減量できました。

体重より一番の効果は、精神面でリフレッシウできた事です。

友人達の評価　「顔色がよくなった」・・・毒素がぬけたのかな

以下　食事メニューと体重推移

最初（ファースティング中）は　館内で過ごし　入浴禁止。

途中から　入浴　一時間の散歩　

道場のマイクロバスで淡路島見学（近場）

ができるようになったそうです。

入所中　手帳に書きとめた食べたい食事・・・

最近立て続けに　いただきました　

結果　

2月中旬の体重

残念ながら　リバウンド　81.5ｋｇ

食事は　意識して野菜中心・減量しているのですが（ババの目があるもんで）

ババが寝た深夜・・・こそっとアラ還　モグモグと　オイシー

減量　一生の課題です　

Ｎｅｋｏ　そんなアラ還ですが・・成人病になる前にメタボ対策と

　　　　今度は取寄せヘルシーメニュー（10食）　挑戦してみます。

　　　　　お通じ良く・体調も良く・・・減量意欲あるのでＯＫだと思うのですが

　　　　　ババも　メタボ対策同時に実施しなくては　

　　　　　1月の淡路島めぐりは　健康道場施設訪問下調べ　ニッコリ