平均的 私 一駅族

「都会のサラリーマン　運動を意識して

　通勤中に”一駅分”歩く「一駅族」増加」

３週間前　全国健康保険協会のメタボ指導対象者となった　私

★メタボ解消の具体策のひとつ　「一日１ｋｍ歩く」　

岡山駅から（バス通勤でした）家まで約1.2ｋｍ

夕食材料を抱え　てくてく歩いて帰宅　　

平均的　サラリー　　でしょうか　

Ｎｅｋｏ　体調は、良くなりましたが　体重は＝同じ　

　　　　　運動と同時に食事の減量→食べた物メモ 必要ですね