2024年6月18日（火）
オヤビン、77㌔ジャスト。
昨日より100㌘増。
私は400㌘増💦
まあ、1㌔前後の変動は許容範囲
今朝焼いたパン
入っているものは・・・
（小麦粉、塩、ドライイースト、モルトパウダー）自分で作ると塩分が抑えられるからいいね。
不格好な2本を朝ごはんに食べて、3本をご近所さんにあげることにしました💞
今日のご飯
朝：パンに手作りのおからバターを塗って食べるのハマってます。
塩分は、おからバター、胡瓜の浅漬、パンに使われているけれど、全部合わせても１㌘ちょっとかな。
昼：お蕎麦と畑で勝手に育ったスベリヒユを一緒に茹でてみた。（美味しい〜
）
ズッキーニはシーチキンと炒めたので味付けなし（でも充分な塩味は付いてるよ）
そばつゆがあるので、塩分は２㌘くらいかな〜。
食べてる途中「もう少し、麺つゆ入れてもいい？」ってオヤビン。
私、ちょっと嫌な顔しながら頷く（笑）
夜：ピーマンの肉詰め、ナスステーキおろしポン酢
茄子は油を吸うから、少しの油で焼き目をつけたら酒蒸しにしてカロリーOFF！！
オヤビンったら、ポン酢をドバッ！！
「おいおい💦」
１日の塩分は6㌘ですぞ
いつも野菜をくれる清水果樹園さん
パンをたった３本とおからバターを持っていったら・・・
「売れ残っちゃったやつだけど食べる〜？」って
先日、頂いた野菜のお礼に少しばかりのパンを持っていったら、また頂いちゃいました
今晩の食材になりました💞
ありがとうございましたぁ〜
今日のおやつは・・・
丸ごとフルーツ大福。
オヤビンは白桃。私はミカン。
白あんとミカンが丸ごと入ってました
あ〜今日は、一日雨だったし何も動かなかったから明日は体重増えているかもね💦
明日は【オレンジカフェ】です。
米粉柚子チーズケーキを２本焼きました。
売れ残らなければ良いのですが💦
夕方、ミニフランスの材料配分、焼き方を変えて焼いてみた💞
