先週末からぐんと寒さが増して来ましたね
朝、外に出ると車の窓ガラスが凍りつく季節になってきました
朝、外に出ると車の窓ガラスが凍りつく季節になってきましたせっかくの連休。あいにくのお天気が続いていましたが、今日は雨もあがり晴れ間が見えてきそうですね。
雪にならなくてよかった〜
寒くなってきて風邪やインフルエンザも流行ってきています！
うがい手洗いをちゃんとしましょう〜
クリニックでも予防のため、そしてリラックス効果を高めるためにアロマテラピーを取り入れています。
主人は認知症など医療にもアロマを取り入れたいとアロマテラピー学会に所属もしています
待合室にはディフューザーで季節に合わせたアロマを拡散させています。
ディフューザーは
生活の木のYUN
音楽と色の変化も楽しめるので、待合室がとってもいい雰囲気になっています。
この時期のアロマはこちら
ティートゥリー&ユーカリ
ティートゥリーは抗菌作用があるので風邪やインフルエンザに最適です！
ユーカリはシャープでクリアな香りなので鼻水、鼻詰まりをスッキリさせてくれます！
免疫を強化する働きもあるので、こちらも風邪やインフルエンザの初期症状にオススメです！
インフルエンザの予防接種はもちろんのこと、ティートゥリー&ユーカリの芳香で予防とリラックス効果を高め、風邪知らずでこの冬を乗り切りましょう
そして、
なにより栄養補給も大事ですね！
ちゃんと食べないと仕事もはかどりませんね
ということで、
週末は主人と人気のお蕎麦屋さん、春日野さんでランチしてきました
（我が家の場合、栄養補給しすぎですが）
（我が家の場合、栄養補給しすぎですが）
名物の『豆腐ボンバー』
ネーミングにびっくりしちゃいますが
豆腐にぷりぷりの海老やホタテ、まぐろ、コーンなどがたっぷりのっていて、豆腐とざっくり混ぜていただきます。
豆腐と海鮮がごま油とタレにほどよく絡まって美味豆腐ボンバーとご飯、お蕎麦のセットでかなりボリューミーでした
豆腐ボンバーとご飯、お蕎麦のセットでかなりボリューミーでした美味しいものはやめられません
食べて、動いて、磨きをかける！
食べたければよく動く。これにつきます
家事に仕事に運動に…
この連休も、朝から黄土よもぎ蒸しでデトックス&代謝アップさせてます❗️
よもぎ蒸しあとは、ホットヨガをしに行ってます
年末年始で増えた体重をせっせと落としております…
年末年始で増えた体重をせっせと落としております…注文しておいたLAVAの福袋も届きました！
マッサージ用バーム2個と酵素ゼリー21個入り
ヨガあとは酵素ゼリーで…気休めでもいい
今年は健康第一をモットーで❗️
年齢とともに落ちる代謝を上げて自分に磨きをかけていきますよー
それでは、楽しい一日になりますように