仕事で苦手だなぁと感じることがある。
それのことを考えて昨日から今朝まで頭がぐるぐるしてました
でも少しずつ思考の転換をして
職場に向かう道中の7分ほどの間で
いい気分を取り戻して、るんたったー♪で仕事に取り掛かりました。
そしたら！！
その苦手と感じていた作業が
「え？😮」ってくらいスムーズに完了したのです。
超びっくり！！！
思考の転換をせずにそのまま挑んでいたら
もう仕事どころじゃなかったと思う
笑
思考の転換の練習をしまくってましたが
自分がこんなにすぐいい気分を取り戻せるようになっていたとは
そこにも驚きです
感情のスケール22段階のどこに自分がいるのかを把握する。
とりあえずスケール7のニュートラルに戻ると決める。
マジカルバナナ🍌的な連想ゲームのように
自分がいい気分になるような思考をしていけばいい。
これだけなのですぐへへ
わたしの場合
・あの作業は苦手だ、昨日はうまくいかなかった。
↓
・でも今日はもしかしたらうまくいくかもしれない。
↓
・できなくてもそこまで大きな問題ではない。
↓
・いつかできるようになる。それが今日かもしれない。
↓
・できなかったところで死なないし
深く悩むことじゃないわw
↓
・てゆかこんなことで悩んでる程暇ないわ楽しいこと考えよっと
💓
紡ぐ言葉で
どんどんホッとしていけば大成功
少しずつホッとして楽になれたらいい。
こんな感じでるんたったー♪ないい気分になりました
いい気分が必ず素晴らしい創造をもたらしてくれる。
そしてそれをつい先程目の当たりにした。
もうその作業が苦手じゃなくなりました
思考の転換の練習には
エイブラハムの青い本がとてもおすすめ
実践例がいっぱい載ってます