最近のキーワードは
怒りと満足
なのですが
感情のスケール22段階の中で
満足は7のニュートラル。
いい気分、満足、安心の状態
いい気分でいることが当たり前になりつつも
まだまだ自分を許せていないことがあったり
自己否定してしまったり
という状況だったけど
先日、「怒る」ことがあって
その怒る自分を思いっきり許可してみたんですよ。
もうひとりでブチギレ
そして号泣🤣ww
ムカつきすぎて獄卒と化してました。
地獄の番人獄卒👹
獄卒ってきちんと仕事しててえらい
超スッキリしたんです。
怒ったことにもスッキリしたし
自分が怒ることを許可できるようになったことで、自分の中のつっかえてたものが取れた気がしてスッキリしました
あ、怒りのエネルギーって
思いっきり出してもいいんじゃん。
誰にぶつけるわけでもない
自分の中に湧き上がる純粋な「怒り」のパワーを放出する。
それを許すだけで
こんなにも満足するとは
だから後を引かなかった。
爆発的に怒りの感情を放出したからそれで終わった😮
感じることに蓋をしていた。
怒るのはダメだと自分を責めていた。
我慢を強いていた。
でも怒ってみたらスッキリした。
とても満足した。
怒る自分を否定しないことでさらに満足して、そしていい気分がさらに高まってまた満足して。
どんな感情でいてもいい。
どんな自分も否定しないで在れること。
めっちゃ満足やーーー
満ち足りる。それが満足。
今まさにそれ。
自分に許可を出せて、自分を否定しないってだけで
超超超満足できる
✨
それを大いに感じられたのが
「怒り」という存在でした。
ありがとう怒り。
怒るのを許可してくれてありがとうわたし
これをきっかけに
毎日いい気分になるものももちろんだけど
自分が満足を感じられるものを探すようになりました。
毎日の瞑想で満足感を感じたり
自分で選択をするということに満足したり。
気分のよさも満足も
同じような感じだけど
わたしの中では「満足感」ってなんか特別！
満ち足りる喜びはなんだか格別なのです