生理痛でお辛いの方は、
みなさまお腹を温めたりしているのではないかな思います＾＾
ホッカイロなどを使われると思いますが
布団の中などでは、冬に大活躍の
湯たんぽはすごくおすすめです◎
カイロも湯たんぽもない場合は、
濡らしたフェイスタオルをラップで包み、
電子レンジで1分30秒〜2分チンすると
即席のカイロがつくれます＾＾
温めると良い箇所ですが…
▶︎下腹部
子宮に近い下腹部を温めることによって
子宮の筋肉収縮時の痛み（生理痛）を
軽減してくれます。
▶︎臀部（おしり）
おしりは冷えている女性がほとんどです。
また、大臀筋という大きな筋肉があります。
お尻を温めることによって周辺の筋肉の血流がよくなり、動きもスムーズになります。
▶︎太もも
太ももには、大きな血管があります。
股関節周辺の筋肉は凝りやすい為、
血流も老廃物の流れも滞りやすいです。
太ももを温めることによって、
血管も少し広がり血流が良くなるので
脚の冷えなどでお悩みの方にはおすすめです。
月経時には、
基礎体温が下がることと、
骨盤内に滞るプロスタグランジンという
ホルモンの影響で、血行が悪くなり
冷えやすい状態となるそうで
これは女性はみなさまそのようです。
この時期は冷えることを前提に、
早めの温活対策を取っておくと
良いかと思います＾＾
あったかい〜
と、ホッとした気持ちになると
脳もリラックスを感じて
筋肉の強張りも和らぎます
▶︎Anima〜healing space〜
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