Anima〜healing space〜
完全プライベートの自宅サロンです🫧
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肩凝りでお悩みのみなさま、
背中をマッサージしてもらわないと、
肩をマッサージしてもらわないと、
楽にならないと思ってはいませんか？
肩の凝りが気になる時、
ここをやってあげたらいいよ〜！
というポイントがあります。
背中は自分で流すことは中々難しいですが
前面は、自分でやったほうが
感覚や力加減がわかるのでよかったりします。
肩凝りが気になる時のセルフケアのポイント
今回は場所のみをお伝えします。
ツボ押し棒で押したり、
手で押したり自分なりのやり方で。
痛気持ち良いところをポイントに、
グーっと指圧をして深呼吸を
繰り返してあげると良いですよ＾＾
◎鎖骨下
鎖骨の下を手で軽く回しながらほぐすとよいです。
◎腕の付け根
胴と腕の付け根の部分です。
この小胸筋、この辺りから硬く凝っていきますので定期的に柔らかくしておくことをおすすめします。
◎脇〜肩甲骨裏
脇に手を入れ、肩甲骨裏をグーっと
指圧してみてください。
マッサージで技術者の人に
流してもらうことも大切だし、
基本的には自身でのセルフケアが大切です。
体に疲れを溜め込まないように、
定期的にケアしてあげてください＾＾
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